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भारती सिंह 7 बजे के बाद नहीं करतीं डिनर, जानें जल्दी खाने के फायदे

Sat, 27 Nov 2021 02:05 PM
भारती सिंह 7 बजे के बाद नहीं करतीं डिनर, जानें जल्दी खाने के फायदे

1/7कॉमेडियन भारती का ट्रांसफॉर्मेशन भी सुर्खियों में है। भारती ने भी वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया था। भारती ने बिना वर्कआउट किए और बिना जिम के अपना वजन कम किया है। इसके लिए वह शाम 7 बजे से लेकर सुबह के 12 बजे तक कुछ नहीं खाती थी। ऐसे में वह 7 बजे से पहले डिनर कर लेती थी। तो जानते हैं आखिर शाम 7 बजे से पहले डिनर करने के फायदे।

भारती सिंह 7 बजे के बाद नहीं करतीं डिनर, जानें जल्दी खाने के फायदे

2/7 अच्छी नींद- जब आप देर से खाते हैं, तो आपको खाना पचाने के लिए ज्यादा समय नहीं मिलता है। इससे अपच का खतरा हो सकता है। आपके डिनर और आपकी नींद के बीच अच्छी समय का गैप होना चाहिए। जब आप देर से खाते हैं, तो पाचन ठीक से नहीं होने के कारण आप सो नहीं पाते हैं। अगर आप जल्दी खाना खाते हैं तो आपका खाना बेहतर तरीके से पचता है। आप अच्छी नींद ले पाते हैं और यह अगले दिन आपके शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखता है।

भारती सिंह 7 बजे के बाद नहीं करतीं डिनर, जानें जल्दी खाने के फायदे

3/7दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा- भारतीय खाने में नमक की अच्छी मात्रा होती है और रात में हाई सोडियम भोजन करने से हाई बीपी का खतरा हो सकता है। जल्दी खाना आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है। जब आप रात में बहुत अधिक खाना खा लेते हैं, तो आप अपनी कैलोरी बर्न नहीं कर पाते हैं और इससे आपके दिल को खतरा हो सकता है, ऐसे में दिल का दौरा और स्ट्रोक होने की संभावना होती है।

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4/7वेट लॉस- रात का खाना जल्दी खाने के सबसे बड़े फायदों में से एक वजन कम करना है। जब आप शाम 7 बजे से पहले अपना खाना खाते हैं, तो अगली सुबह आपके अगले भोजन के लिए बहुत समय होता है। इससे मोटापा कम करने में मदद करती है। साथ ही बेहतर पाचन से वजन घटाने में मदद मिलती है।

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5/7बेहतर पाचन- रात का खाना जल्दी खाने से आपको अपने पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। जल्दी खाने से आपके सिस्टम को बेहतर ढंग से पचाने में मदद मिलेगी। इससे गैस या सीने में जलन जैसी सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी।

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6/7बेहतर एनर्जी- अगर आप रात को जल्दी खाना खाते हैं और फिर समय पर सो जाते हैं, तो आपका शरीर ठीक से काम करता है। इस तरह आप सुबह फ्रेश होकर उठते हैं और समय पर अपनी पहली मील खाते हैं। आप ज्यादा एनर्जी महसूस करते हैं ।

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7/7सेल्फ टाइम- जब आप समय पर खाना नहीं खाते हैं, तो आप समय पर नहीं सोते हैं और इससे आपका पूरा रूटीन खराब हो जाता है। आप जल्दी नहीं उठते हैं और एक्सरसाइज के लिए जिम या पार्क नहीं जाते हैं।

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