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हार्मोंस को बैलेंस करने में तेजी से मदद करते हैं ये 5 फूड्स, डाइट में जरूर करें शामिल

महिलाओं के शरीर में हार्मोंस के असंतुलन की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिलती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए इन फूड्स को खाना...

Aparajita
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हार्मोंस बैलेंस करने वाले फूड

शरीर में हार्मोंस का बैलेंस बेहद जरूरी होता है। जिससे कि सेहत दुरुस्त बनी रहे। खासतौर पर महिलाओं में हार्मोंस बैलेंस की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन सही लाइफस्टाइल के साथ सेहतमंद खाना हार्मोंस को संतुलित करने में मदद करता है। अगर आप हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या से जूझ रही हैं तो इन फूड्स को डाइट में जरूर शामिल

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अंडे

अंडे केवल प्रोटीन का रिच सोर्स नही हैं बल्कि इसे खाने से ओमेगा 3 फैट्स, विटामिन बी और कोलीन मिलता है। कोलीन लीवर की हेल्थ के लिए जरूरी है। जो कि हार्मोंस को बैलेंस करने में मदद करता है।

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ब्रोकली

ब्रोकली हेल्दी सब्जी में गिनी जाती है। जिसे खाने से शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन टूटत है। साथ ही इसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो कि हार्मोनल बैलेंस को बनाए रखने के लिए जरूरी होता है।

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ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल में ओमेगा 9 फैट्स होता है। जो हार्मोन को बनाने में मदद करता है। रोजाना एक चम्मच ऑलिव ऑयल को डाइट में लेने से ये हार्मोंस की समस्या को खत्म करता है।

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अलसी के बीज का पाउडर

महिलाओं के लिए अलसी बेहद जरूरी फूड है। जिसे लेने से शरीर को सॉल्यूएबल फाइबर मिलता है। साथ ही ओमेगा 3 फैट्स होता है। जो हार्मोंस को संतुलित करता है।

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एवाकॉडो

विटामिन ई से भरपूर एवाकॉडो को खाने से हेल्दी फैट मिलता है। साथ ही आंतों की सेहत को ठीक करता है। एवाकॉडो खाने से एस्ट्रोजन हार्मोंस को बैलेंस करने में मदद मिलती है। इसलिए हार्मोंस असंतुलन की समस्या दूर करने के लिए इन फूड्स को डाइट में जरूर खाना चाहिए।

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