Hindi News फोटो हेल्थअपने शिशु की अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए यह 4 सब्जियां

अपने शिशु की अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए यह 4 सब्जियां

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपनी खुद की सेहत के साथ ही नवजात शिशु की सेहत का भी ध्यान रखना होता है। उन्हें ऐसी चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए जिनके जरिये उनके बच्चों को पूरा पोषण मिलता रहे।...

Aparajita
अपने शिशु की अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए यह 4 सब्जियां1/5

breastfeeding

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपनी खुद की सेहत के साथ ही नवजात शिशु की सेहत का भी ध्यान रखना होता है। उन्हें ऐसी चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए जिनके जरिये उनके बच्चों को पूरा पोषण मिलता रहे। इसलिए स्तनपान कराने के दौरान महिलाओं को विटामिन, मिनरल और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन की जरूरत होती है, ताकि मां के साथ-साथ बच्चे को भी ताकत मिले। स्वस्थ आहार का सेवन करने वाली महिलाओं के बच्चे स्वस्थ रहते हैं क्योंकि उनके दूध के दरिए बच्चे को पोषण मिलता है।

अपने शिशु की अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए यह 4 सब्जियां2/5

bhindi

भिंडी : बहुत से लोगों को लगेगा कि भिंडी से क्या पोषण मिल सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि भिंडी में कैल्शियम और फोलेट होता है जो मां की हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ बच्चे की हड्डियों को भी मजबूत करता है।

अपने शिशु की अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए यह 4 सब्जियां3/5

tomato

टमाटर : टमाटर कई लोगों को नापसंद होता है। मगर यह पोटेशियम और विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है। इसलिए स्तनपान करने वाली महिलाओं को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

संबंधित फोटो गैलरी

अपने शिशु की अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए यह 4 सब्जियां4/5

Potato

आलू : आलू में विटामिन-सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में मौजूद होता है, जो गैस की समस्या को कम करने में मदद करता है। इसे खाने से मां और बच्चे दोनों की सेहत दुरुस्त रहती है। हालांकि इसका अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

अपने शिशु की अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए यह 4 सब्जियां5/5

broccoli

ब्रोकली : ब्रोकली में आयरन, पोटेशियम, जिंक और विटामिन होता है, जो बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। यह मां के शरीर को भी ताकत और ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा ब्रोकली में कैलोरी भी कम मात्रा में होती है।

संबंधित फोटो गैलरी

अगली गैलरी

अन्य गैलरी×

9

Health Tips: तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से होते हैं कई लाभ

6

अच्छी नींद के लिए 5 चीजें जो आपको सोने से पहले जरूर करनी चाहिए

5

Health Tips: चटपटी इमली के ये गजब के फायदे जान आप भी हो जाएंगे हैरान

7

Health Tips: घर पर ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के ये हैं आसान टिप्स

5

Health Tips: हाइपरटेंशन को दूर करने में मदद करते हैं ये सुपरफूड्स

क्या आप थिएटर / स्लाइड शो मोड को छोड़ना चाहते हो ?

थिएटर मोड सबसे ज्यादा लोगो द्वारा प्रयोग किया जाता है क्यूंकि इससे उन्हें एक बेहतर एक्सपीरियंस मिलता है

छोड़ देंबने रहें

अपने शिशु की अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए यह 4 सब्जियां

अगली गैलरीज