DA Image

अगली फोटो

Weight loss tips: वजन कम करने की सोच रहे हैं तो इन 5 बातों का रखें ध्यान

लाइव हिन्दुस्तान टीम, नई दिल्ली
stomach fat can affect your brain
अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो डाइट के साथ-साथ इन बातों का भी ध्यान रखना चाहिए। एक्सपर्ट की मानें तो वजन कम करने के लिए आपको हर तरह से तैयार रहना चाहिए। फिर वह चाहें डाइट का मामला हो या दौड़ भाग करने का। यहां हम आपको बता रहे हैं एक्सपर्ट के कुछ ऐसे ही टिप्स: सुबह का नाश्ता न छोड़े: सुबह का नाश्ता आपको दिन भर के लिए एनर्जी देता है। इसलिए कभी भी सुबह का नाश्ता न छोड़ें।
weight loss exercise for women, diet for weight loss, weight loss workout
फल और सब्जियां: खाने में बहुत से फल और सब्जियां शामिल करें। इस बात का ध्यान रखें कि खाने में मौसमी फल और सब्जियां शामिल करें। इससे आपको विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में मिलेंगे।
These 5 habits will keep you healthy in winters
एक्टिव रहें। इस बात का ध्यान रखें कि सिर्फ डाइट ही आपके वजन को कम नहीं कर सकती है। आपको कैलोरी बर्न करने के लिए थोड़ा व्यायाम भी करना होगा।
warm drinking water
खूब पानी पिएं: इस बात का ध्य़ान ऱखें कि दिन भर में पानी खूब पिएं। इससे शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहल निकल जाते हैं। इससे एक्सट्रा कैलोरी भी बर्न होती है।
छोटे इंटरवेल में कुछ खाएं: वजन कम करने के लिए जरूरी है कि एक साथ ज्यादा खाना न खाएं बल्कि छोटे-छोटे इंटरवेल पर खाना खाएं।
  • Hindi Newsसे जुडी अन्य ख़बरों की जानकारी के लिए हमें पर ज्वाइन करें और पर फॉलो करें
  • Web Title:Weight loss tips: If you are thinking of losing weight then keep these 5 things in mind