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Weight loss Tips: ये टिप्स आपको वजन कम करने में करेंगे मदद

लाइव हिन्दुस्तान टीम, नई दिल्ली
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मोटापा आज की जेनरेशन के लिए एक बड़ी समस्या बन गया है। एक बार वजन बढ़ जाए तो कम होने का नाम ही नहीं लेता है। वजन घटाने के लिए लोग व्यायाम से लेकर स्वीमिंग तक बहुत मेहनत करते है लेकिन इसके साथ ही डाइट का भी पूरा ख्याल रखना चाहिए। यहां हम आपको बता रहे हैं 5 ऐसे टिप्स जो आपके वजन को कम करने में करेंगे मदद:
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पिएं खूब पानी: ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से मेटोबॉल्जिम बढ़ता है। इसलिए खाना खाने से आधा घंटा पहले आधा लीटर पानी पीना चाहिए। इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी।
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एरोबिक एक्सरसाइज: एक्सपर्ट की सलाह के अनुसार एरोबिक एक्सरसाइज (कार्डियो) कैलोरी बर्न करने का एक अच्छा तरीका है। यही नहीं ये आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा है।
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ज्यादा से ज्यादा फाइबर खाएं: वजन कम करने की सोच रहे हैं तो ज्यादा से ज्यादा खाने में फाइबर लेना शुरू करें। ये आपको लंबे समय तक वजन नियंत्रित करने में मदद करेंगे।
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जूस की जगह लें फल: फलों के जूस की जगह यदि फल खाया जाए तो वह सेहत के लिए बेहतर होगा। जूस से हमें सिर्फ कैलोरी मिलती है, जबकि फल खाने से कैलोरी के साथ फाइबर भी मिलता है। जो वजन कम करने में मदद करता है।
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