ये 5 फल पेट की चर्बी घटाने में करेंगे मदद, डाइट में कर लें इन्हें शामिल
सर्दी का मौसम यूं तो सेहत बनाने के लिए जाना जाता है। मगर इस मौसम की एक खासियत यह भी है कि इसमें वजन घटाने की चाहत रखने वालों के भी काफी विकल्प होते हैं। आज हम आपको सर्दियों में मिलने वाले 5 फलों...
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सर्दी का मौसम यूं तो सेहत बनाने के लिए जाना जाता है। मगर इस मौसम की एक खासियत यह भी है कि इसमें वजन घटाने की चाहत रखने वालों के भी काफी विकल्प होते हैं। आज हम आपको सर्दियों में मिलने वाले 5 फलों के बारे में बता रहे हैं, जो वजन घटाने का आपका लक्ष्य पूरा करने में मदद करेंगे। एक्सरसाइज करना और सही डायट लेना वजन घटाने के लिए जरूरी चीजें हैं। इससे शरीर में कमजोरी नहीं आएगी और हेल्दी तरीके से वजन घटा पाएंगे।
guava
सर्दियों में सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाला फल अमरूद होता है। अमरूद में विटामिन-सी, लाइकोपीन और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इसमें केले के बराबर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। ये उच्च रक्तचाप की समस्या को नियंत्रित रखने में कारगर है। रोज एक अमरूद डायट में शामिल करने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है जो वजन घटाने में मदद करता है।
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chiku
चीकू में प्राकृतिक मिठास होती है, इस कारण डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति इसके सेवन से बचें। मगर आप वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, तो चीकू का सेवन करना अच्छा हो सकता है। ये पेट पर जमी अतिरिक्त वसा को जलाने का काम करता है। पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद फाइबर से पेट काफी देर तक भरा रहता है, जिससे आपको ओवरइटिंग और क्रेविंग्स खत्म होती है। (इस आलेख में दी गई जानकारी को अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।)