These 5 food items will help to create liver health - लिवर की सेहत बनाने में मदद करेंगी ये 5 खाने की चीजें 1 DA Image

अगली फोटो

लिवर की सेहत बनाने में मदद करेंगी ये 5 खाने की चीजें

लाइव हिन्दुस्तान, नई दिल्ली
liver health
लिवर को शरीर की लैबोरेटरी कहा जाता है। यह ढेर सारे काम हमारी बॉडी के लिए करता है, प्रोटीन का उत्पादन करना हो, या विषैले तत्वों को तोड़ने का काम हो। ऐसे में फल और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ पौष्टिक आहार हमें लिवर की बीमारियों से बचा सकता है। यहां हम ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं। (फोटो : शटरस्टॉक)
nuts
नट्स : हमें अपने डाइट में कई तरह के नट्स शामिल करने चाहिए। इनमें विटामिन ई और कई अन्य तत्व होते हैं, जो लिवर की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। बादाम फैटी लिवर की बीमारी से बचाने में भी मददगार होता है।
green tea
ग्रीन टी : जापान में हुए एक अध्ययन में कहा गया है कि रोज ग्रीन टी पीने से लिवर की सेहत दुरुस्त होती है। ग्रीन टी में कैचिंस होती हैँ, जो कई तरह के कैंसर से बचाने में भी अहम भूमिका निभाते हैं।
coffee
कॉफी : कॉफी पीने से कैंसर और सिरोसिस जैसी बीमारी होने के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।
berries
बेरी : ब्लूबेरी और क्रैनबेरी दोनों में ही काफी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह लिवर की सेहत दुरुस्त रखने में बेहद कारगर होते हैं।
fatty fish
मछली : फैटी फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं, जो जलन और सूजन कम कर दिल की बीमारियों के खतरे कम करते हैं।
  • Hindi Newsसे जुडी अन्य ख़बरों की जानकारी के लिए हमें पर ज्वाइन करें और पर फॉलो करें
  • Web Title:These 5 food items will help to create liver health