Health Tips: बिजी शेड्यूल में भी ऐसे रहें Fit and Healthy, एक्सरसाइज की नहीं है जरूरत, देखें फोटो
आज के बिजी शेड्यूल में एक्सरसाइज के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल है। लेकिन आप एक्सरसाइज के बिना भी फिट एंड हेल्दी बन सकते...
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एक्सरसाइज के बिना फिट एंड हेल्दी कैसे बनें
ऑफिस या किसी जगह कुर्सी पर बैठते हुए अपने पोस्चर का ध्यान रखें। चेस्ट को सामने की तरफ रखें और कमर तथा गर्दन को एक सीध में रखें। अगर आप कंप्यूटर इस्तेमाल कर रहे हैं तो कंप्यूटर की स्क्रीन का लेवल अपनी आंखों के सामने रखें ताकि आपको ज्यादा झुकना ना पड़े। (image credits: wikiHow)