Health Tips: क्या आपको भी पता हैं अनार के ये चमत्कारी गुण, जानें फायदे
अनार असल में सुपरफूड है। इसमें मौजूद खास पोषक तत्व आपकी इम्युनिटी बूस्ट कर बदलते मौसम में आपको स्वस्थ बनाए रखते हैं। खासतौर से इस मौसम में आपको हर रोज अपनी डाइट में अनार को शामिल करना...
Vikas Sharma
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वायरस और मौसमी फ्लू को दूर रख सकता है- अनार के रस, बीज और यहां तक कि उनके छिलके भी आपके शरीर को रोगजनकों से बचा सकते हैं। अनार का रस विशेष रूप से संक्रमित खाद्य पदार्थों से वायरस के आकर्षण के खिलाफ आपकी रक्षा करता है। साथ ही यह ओरल कैविटी से भी आपका बचाव करता है।
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हाई बीपी को कम कर सकता है- अनार के एंटीऑक्सीडेंट गुण हाई ब्लड प्रेशर को सफलतापूर्वक कम करने के लिए पाए गए हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग इस समस्या से पीड़ित हैं उन्हें परिणाम देखने के लिए प्रति दिन कम से कम 240 मिलीलीटर अनार के रस का उपभोग करना होगा।
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यह पाचन में सुधार कर सकता है- जो लोग क्रोहन की बीमारी से जूझते हैं, वे पेट की समस्याओं से अच्छी तरह परिचित हैं। यह अन्य कई समस्याओं के साथ ही भूख में कमी और वजन में कमी के लिए भी जिम्मेदार हो सकती है।
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अनार याददाश्त को भी मजबूत करता है।
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डायबिटीज के प्रभाव को संतुलित कर सकता है- डायबिटीज से संबंधित हाई ब्लड शुगर लेवल को, दिन में सिर्फ एक अनार खाने से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। ये फल ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर सकता है, जो डायबिटीज का मुख्य कारण है।
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अनार कई प्रकार के खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता हैं, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को अपेक्षाकृत कम रखने में मदद करता है। हालांकि, मधुमेह के रोगियों को अनार के अपने दैनिक सेवन को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए। चूंकि इसमें चीनी होती है, ऐसी चीज़ों का सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए।
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