Health Tips : इन 12 चीजों से शरीर को दें मजबूती की खुराक, जानिए इनके बारे में
विटामिन-सी हर तरह के संक्रमण से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में सहायक...
Aparajitabenefits of orange peel....
विटामिन सी : संतरा, नीबू, अनन्नास और चकोतरा जैसे खट्टे फलों में विटामिन-सी पर्याप्त होता है। विटामिन-सी हर तरह के संक्रमण से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में सहायक होता है। इनके सेवन से बनने वाली एंटीबॉडीज कोशिकाओं की सतह पर एक आवरण बना देती हैं, जो शरीर के भीतर वायरस का आना रोक देता है। शहद के साथ आंवला जूस पिएं। रोजाना एक खट्टा फल खाएं।
badam
बादाम: रोजाना बादाम के 8-10 दाने भिगोकर खाएं। दिमाग को तनाव से लड़ने की शक्ति भी मिलती है। इसमें मौजूद विटामिन-ई शरीर में नैचुरल किलर सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है, जो विषाणुओं और कैंसरयुक्त कोशिकाओं को नष्ट करने में सहायक हैं। यह बी-टाइप की कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने का भी काम करता है। ये कोशिकाएं एंटीबॉडीज का निर्माण करती हैं, जो शरीर में नुकसानदेह बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होता है। बादाम त्वचा व हृदय तंत्र दोनों के लिए लाभदायक है।