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Health Tips: ठंड के मौसम में इन उपायों को अपनाकर रहें स्वस्थ

लाइव हिन्‍दुस्‍तान टीम, नई दिल्ली
healthy diet
सर्दियों में आमतौर पर काबोर्हाइड्रेट्स का सेवन बढ़ जाता है और पानी-पीना कम हो जाता है जो कि स्वास्थ्य की दृष्टि से हानिकारक है। चिकित्सकों का कहना है कि ठंड के मौसम में कुछ आसान चीजों को अपनाकर अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित किया जा सकता है।
fast food
शारीरिक श्रम की कमी व अस्वस्थ जंक फूड का सेवन करने की वजह से सर्दियों में वजन का बढ़ना बहुत आम बात है। लोगों को अखरोट, हरे पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फलों, शकरकंद और अंडे खाना चाहिए।
5gram salt
नमक और चीनी का सेवन घटाना और इसके स्थान पर सेंधा नमक, गुड़, शहद आदि लेना बहुत आवश्यक है।
ठंड में प्रतिदिन के खाने में कम से कम तेल का प्रयोग लोगों और उनके परिवारों के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है।
जाड़े का मौसम में अधिक जंक फूड, भारी खाना और आसानी से हजम नहीं होने वाली चीजें खाने से बचे।
Pumpkin seeds keep your heart healthy
जाड़े के दौरान रोग प्रतिकारक क्षमता बढ़ाने वाली चीजें खाएं जैसे पालक, अखरोट, बादान, संतरा आदि।
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  • Web Title:Health Tips Follow These Measures In winters to stay healthy