कोलेस्ट्रॉल घटाता है कॉर्न, जानें इसे खाने के 7 अन्य फायदे
कॉर्न यानी मक्का के बारे में हम सभी जानते हैं। आमतौर पर किसी न किसी रूप में हम इसका सेवन भी करते रहते हैं। मगर शायद बहुत से लोग इसके फायदों से अनजान होंगे। यह कोलेस्ट्रॉल घटाने के...
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कॉर्न यानी मक्का के बारे में हम सभी जानते हैं। आमतौर पर किसी न किसी रूप में हम इसका सेवन भी करते रहते हैं। मगर शायद बहुत से लोग इसके फायदों से अनजान होंगे। यह कोलेस्ट्रॉल घटाने के साथ ही कैंसर की रोकथाम में अहम रोल निभाता है। स्वीटकॉर्न हो या देसी मक्का, यह सेहत और सुंदरता दोनों के लिए काफी फायदेमंद है। आइए जानते हैं इसके 7 फायदे
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कैंसर की आशंका कम करे : कॉर्न में एंटी ऑक्सीडेंट और फ्लेवेनॉयड होते हैं, जो कैंसर को दूर रखने में बेहद कारगर होते हैं। यह फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है। कॉर्न में एक खास चीज होती है फेरुलिक एसिड, जो लीवर और ब्रेस्ट कैंसर के लिए जिम्मेदार ट्यूमर के आकार को कम करने में मदद करता है।
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आंखों की करे देखभाल : कॉर्न खाने से देखने की क्षमता बेहतर होती है। इसमें बीटा कैरोटीन होता है, जो विटामिन ए के उत्पादन में मददगार होता है। यह बढ़ती उम्र में होने वाली रतौंधी और मैक्युलर डीजेनेरेशन की आशंका को कम करता है। (इस आलेख में दी गई जानकारी को अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।)