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लक्ष्य निर्धारण

जीवन का कोई भी क्षेत्र हो, सफलता हासिल करने के लिए जरूरी है कि आप अपने लक्ष्य निर्धारित करें और उनके लिए भरसक कोशिश भी करें। निजी जीवन का यह फॉर्मूला स्वास्थ्य पर भी लागू होता है। इसलिए ये आवश्यक है कि आप बेहतर स्वास्थ्य के लिए लक्ष्यों की सूची बना लें।

- आराम से बैठें। अपनी आंखें बंद कर लें और पांच मिनट तक अपने लक्ष्यों के बारे में विचार करें। 
-  कागज-पेन लें। इन श्रेणियों में से जिस लक्ष्य को आप हासिल करना चाहते हैं, उसके बारे में लिख लें - फैमिली और रिलेशनशिप, करियर, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास। 
- इस सूची को लगातार जांचते रहें। लक्ष्य हासिल करने की पुरजोर कोशिश करें। जिंदगी में लक्ष्य हासिल करने के लिए प्राथमिकताएं बनाएं। कभी ये न कहें कि मेरी ये इच्छा है, बल्कि ये कहें कि मैं इसे पाकर रहूंगा। 
- बेहतर जिंदगी जीने के लिए कोशिश करें। खुद को विकसित करने की कोशिश करें, हमेशा आगे बढ़े रहें। 
- वास्तविकता स्वीकारें। आदर्श वजन और आकार पाने की कोशिश करें। 
-  सिर्फ दूसरों को देखकर ही उसके स्वास्थ्य के बारे में फैसला न करें।
- आप क्या खाते हैं, उसके बारे में लिखें। आपने खाने के पैटर्न के प्रति ईमानदारी बरतें। इस तरह आप शरीर में सकारात्मक सुधार होते देख पाएंगे। 
- अपनी गलतियों को पहचानें और उनमें सुधार करने की कोशिश करें। 
- नाश्ता शेयर करें। खाना खाने का आनंद तब है, जब इसे शेयर किया जाए। 
- दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।  
- योग करें। यह आपके दिमाग की अवस्था को बेहतर करेगा और इससे आपको शांति मिलेगी। 
- अपनी प्रतिभा निखारें। मुस्कराएं और जिंदगी का भरपूर आनंद लें। 
- रात को बेहतर नींद सोएं।

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