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कैसे बचें इग्जामिनेशन फोबिया से

मनोविज्ञानी डॉ. कमलेश तिवारी कहते हैं कि पढ़ाई के साथ ही साथ आराम भी बहुत जरूरी है। तनाव से बचने के लिए छात्रों को इस पर ध्यान देना चाहिए। दिन भर कमरे में कैद रहने के बजाए थोड़ी देर खुली हवा में जरूर घूमें। परीक्षा के वक्त ज्यादा पढ़ने वाले विद्यार्थी अक्सर इग्जामिनेशन फोबिया के शिकार हो जाते हैं। इससे बचने के लिए पाँच बातों पर ध्यान देने की जरूरत है।

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