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स्वस्थ रहें

स्वस्थ रहने के लिए ये जरूरी है कि आप अपने लक्ष्यों का निर्धारण कर, उन्हें पाने की कोशिश करें।

आराम से बैठें। आंखें बंद कर पांच मिनट तक अपने लक्ष्यों के बारे में विचार करें।

कागज और पेन लें। इन श्रेणियों में से जिस लक्ष्य को आप हासिल करना चाहते हैं, उसके बारे में आप लिखें-फैमिली और रिलेशनशिप, करियर, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास।

इस सूची को लगातार जांचते रहें। लक्ष्य हासिल करने की पुरजोर कोशिश करें। जिंदगी में लक्ष्य को हासिल करने के लिए प्राथमिकताएं बनाएं। कभी ये न कहें कि ये मेरी इच्छा है, बल्कि मैं इसे पाकर रहूंगा।

खुद को विकसित करने की कोशिश करें, हमेशा आगे बढ़ते रहें।

वास्तविकता को स्वीकारें। आदर्श वजन और आकार पाने की कोशिश करें।

सिर्फ दूसरों को देखकर ही उनके बारे में फैसला न करें।

आप क्या खाते हैं, उसके बारे में लिखें। आपने खाने के पैटर्न के प्रति ईमानदारी बरतें। इस तरह आप शरीर में सकारात्मक सुधार होते देख पाएंगे।

अपनी गलतियों को पहचानें और उनमें सुधार करने की कोशिश करें।

नाश्ता शेयर करें। खाने का आनंद तभी है।

दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।

योग करें। यह दिमागी अवस्था को बेहतर करेगा और इससे आत्मिक शांति मिलेगी।

एजांम्स की अधिकता वाले फल जैसे पपीता, अनानास, आम, केले का सेवन करें।

खान-पान में प्रतिदिन एक कटोरी अंकुरित चने का सेवन करें।

अपनी प्रतिभा को निखारें। मुस्कराएं और जिंदगी का भरपूर आनंद लें।

अपने जीवन में आध्यात्मिकता का पुट शामिल करें।

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