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30 सितम्बर, 2020|11:59|IST

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गहन ध्यान लगाएं रक्तचाप से राहत मिलेगी

दिन में दो बार गहन ध्यान लगाने का अभ्यास करने से आप रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) से काफी हद तक राहत पा सकते हैं। ध्यान की इस तकनीक पर जारी शोध के विश्लेषण में यह बात सामने आई है। प्रमुख शोधकर्ता डॉ जेम्स डब्ल्यू एंडरसन ने बताया कि गहन ध्यान लगाने से रक्तचाप नियंत्रित होता है और इससे दिल की बीमारियों से मरने की सम्भावना को 12 से 15 प्रतिशत तक तथा पक्षाघात से मृत्यु की सम्भावना को 15 से 20 फीसद तक कम किया जा सकता है। उन्होंने कहा कि दिन में दो बार 20 मिनट तक कुर्सी पर आराम से बैठकर शांत मन से एक मंत्र पर ध्यान लगाने से मन में उठने वाले उद्वेगों से मुक्ित मिलती है। यह अनुभव दिमाग को सुकून पहुंचाने के साथ स्वास्थ्य के लिए भी बेहद मुफीद होता है। डॉ एंडरसन ने बताया कि ध्यान और आराम की बहुत सी तकनीक मौजूद हैं मगर गहन ध्यान व्यक्ित को शांत क्षेत्र में ले जाता है जिससे उसे न सिर्फ रूहानी सुकून मिलता है बल्कि वह खुद को तनावमुक्त और तरोताजा भी महसूस करता है।

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  • Web Title: गहन ध्यान लगाएं रक्तचाप से राहत मिलेगी