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..ताकि आप गर्मी में भी रहें कूल

गर्मियों में घर से ज्यादा ऑफिस अच्छा लगता है। न लाइट जाने की चिंता, न एसी और पंखे का बिल। लेकिन यदि इस तपती गर्मी में ठंडक छोड़ बाहर निकलना पड़े तो..

मुश्किल होती है, जब ऑफिस के कूल केबिन से बाहर निकलने का समय आता है। ऐसे में इन बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है-

पर्याप्त मात्र में तरल पदार्थ लें। ये पानी, जूस, लेमन आदि हो सकते हैं।
कूल एहसास के लिए सूती व लाइट फैब्रिक की ड्रेस पहनें। टाइट फिट कपड़ों से बचें, क्योंकि इनमें गर्मी ज्यादा लगती है। शरीर कवर करने वाले कपड़े पहनें।
ऐसे फ्रूट्स ज्यादा लें, जिनमें वॉटर कंटेंट ज्यादा हो, जैसे तरबूजा, खरबूजा, खीरा, ककड़ी व अंगूर आदि।
विटामिन डी से भरपूर होने पर भी सीधे धूप में रहने से बचें। जिंक ऑक्साइड या टिटैनियम डाईऑक्साइड वाले सन ब्लॉक लगाएं।
अच्छी क्वालिटी के सन ग्लासेज का इस्तेमाल ठंडक देगा। गर्मी ज्यादा है तो मैन्स हैट व विमैन अंबरैला का इस्तेमाल कर सकती हैं।
थका देने वाली एक्टिविटीज करने से बचें।
हमेशा अपने साथ पानी की बॉटल रखें।
बाहर निकलते हुए कोशिश करें कि छाया में या किसी शेड के नीचे खड़े हों।
वीकएंड में अपने को रिजूवनेट करने के लिए किसी स्पा ट्रीटमेंट को चुना जा सकता है। फिर से रिफ्रेश होने का बेहतर ऑप्शन है यह।
पूरा दिन फिट रहने में हल्की-फुल्की एक्सरसाइज व मेडिटेशन भी मदद करेगा।
फ्रेश फ्रेगरेंस कॉन्फिडेंस देता ही है, दिन भर तरोताजा एहसास भी देगा।
डाइट का ख्याल रखें। फाइबर युक्त खाना मेटाबॉलिज्म सिस्टम को ठीक रखेगा।

मेकअप टिप्स

जरूरी न हो तो मेकअप एवॉयड करें, जितना हो सके नैचुरल रहें।
फाउंडेशन की जगह ऑयल फ्री मॉइश्चराइजर व ब्रॉन्ज लगा सकती हैं।
लॉन्ग वियरिंग या वॉटर प्रूफ मस्कारा लगा सकती हैं।
फेस का ऑयल कम करने के लिए टिश्यू पेपर रखकर हल्का सा प्रेस करें, जिससे एक्सेस ऑयल निकल जाए।
लिप लाइनर के साथ लिप बाम इफेक्टिव लगेगी। यदि लिपस्टिक लगानी हो तो स्मज प्रूफ लिपस्टिक लगाएं।

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