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निरोगी आंखें

हमारे जीवन में आंखों का महत्वपूर्ण स्थान है। बिना आंखों के हमारी दुनिया अंधेरी ही हो जाती है। हमारा कर्तव्य है कि हम आंखों की उचित देखभाल करें। यों भी आंखों की छोटी-मोटी तकलीदें हमारी ही लापरवाहियों से होती हैं।
बहुत पास से टीवी देखना, कंप्यूटर पर निगाह जमाए रहना, चमकीली चीजें एकटक देखना, नींद आने पर भी न सोना, आंखों को बार-बार मलना, तेज मसालेदार भोजन खाना, गुस्सा करना, शराब पीना, मल-मूत्र आदि रोकने से आंखों में नेत्र की बीमारियां होती हैं।
आंखों की सुरक्षा के लिए मल-मूत्र, छींक आदि वेगों को कभी रोकना नहीं चाहिए। इसी प्रकार यदि आंख में कुछ गिर जाए तो उन्हें बार-बार मलना ठीक नहीं पर आंखों को तुरंत ठंडे पानी से धोना चाहिए। आराम मिलेगा। कई उपाय हैं जिनसे आंखें स्वस्थ रहती हैं, जैसे मस्तक पर चंदन लगाना आंखों के लिए फायदेमंद है। मुंह में ठंडा पानी भरकर आंखों पर ठंडे पानी के छीटें मारना भी लाभकारी है। सुबह-सवेरे हरी घास पर नंगे पैर टहलना आंखों को विशेष रूप से लाभ पहुंचाता है, साथ ही प्राकृतिक हरियाली निहारने से आंखों को ठंडक भी मिलती है।
प्रतिदिन बालों, नाक और नाभि में तेल लगाना आंखों के लिए लाभकारी है।
रात को सोते समय पैरों के तलवों में तेल लगाना आंखों के लिए अच्छा होता है।
आंखों को निरोग रखने में त्रिफला का चूर्ण भी कारगर है। हरड, बहेड़ा और आंवला मिलाकर कूटकर यह चूर्ण बनाया जाता है। दो चम्मच चूर्ण रात को एक गिलास पानी में भिगोकर सवेरे उस पानी से आंखें धोने से आंखों की छोटी-मोटी परेशानी स्वयं ही दूर हो जाती है। नाक के बाल उखाड़ना फैशन है पर यह आंखों के लिए नुकसानदायक है। इसी प्रकार कब्ज से भी बचना चाहिए। इसके लिए सुबह उठते ही पानी पीना, प्रात:काल की सैर तथा हरी सब्जियों, सलाद आदि का सेवन उचित है। इसके लिए योग का सहारा भी लिया जा सकता है। सिंहासन नेत्रों की ज्योति बढ़ाने में उपयोगी साबित हुआ है। इसे करें।
सिंहासन के दौरान जीभ निकालते समय हल्की आवाज के साथ सांस बाहर निकालना चाहिए। सांस बाहर निकालने की क्रिया पूरी होने पर कुछ देर रुकने के बाद ही जीभ को भीतर लेना चाहिए। इस आसन को करते समय आंखों को खुला रखना चाहिए और हाथ बिल्कुल सीधे होने चाहिएं। सिंहासन से आंखों की रोशनी बढ़ती है। यह नाक-कान के विकारों को दूर कर आवाज साफ-सुरीली बनाता है।

 

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