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ज्यादा या कम सोना बढ़ा सकता है मोटापा

भाषालंदनएक नये अध्ययन में कहा गया है कि गलत तरह से सोने का असर आपकी नींद पर पड़ सकता है और बहुत ज्यादा नींद लेना या बहुत कम सोने से शरीर की चर्बी बढ़ सकती है।हालिया अध्ययनों में बताया गया है कि पर्याप्त नींद नहीं लेने से वजन बढ़ सकता है, जिससे मोटापा और मधुमेह बढ़ने का खतरा पैदा हो जाता है। लेकिन ‘न्यू साइंटिस्ट’ की रिपोर्ट के मुताबिक, वाके फॉरेस्ट विश्वविद्यालय के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय दल ने अपने शोध में नींद और मोटापे के बीच संबंध पर अनुसंधान किया है और कहा है कि ज्यादा या कम सोना, दोनों ही स्थितियां नुकसानदेह हैं।शोध के मुताबिक, 40 साल से कम उम्र के लोग जब छह से सात घंटे की बजाय हर रात पांच घंटे से कम देर तक सोए, तो उनका वजन औसतन 1.8 किलोग्राम बढ़ गया। दूसरी ओर, नियमित तौर पर आठ घंटे से अधिक देर तक सोने से वजन औसतन 0.8 किलोग्राम बढ़ गया।

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