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सुबह का नाश्ता खाएं, तनाव से दूर रहें

अगर आप भी अक्सर भागदौड़ के बीच सुबह के नाश्ते की कुर्बानी दे देती हैं तो अपनी यह आदत सुधार लें। एक नए अध्ययन से पता चला है कि सुबह का नाश्ता हमारे तनाव के स्तर को कम कर देता है और हम दिन भर शारीरिक और मानसिक रूप से ज्यादा सक्रिय भी रहते हैं। अध्ययन में शामिल लगभग 89 प्रतिशत लोगों ने तनाव के स्तर में कमी महसूस की। सुबह नाश्ता करने वाले लोग किसी भी चुनौती का सामना 7 प्रतिशत बेहतर तरीके से और जल्दी कर पाए। शोध में शामिल लोगों पर दो दिन तक शोध किया गया, जिसमें एक दिन उन्होंने सुबह-सुबह नाश्ता किया और दूसरे दिन नाश्ता नहीं किया।

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