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नींद से जी चुराने वाले करते हैं ज्यादा भोजन

यह तो सभी जानते हैं कि सोने में कमी होने पर आपको उबासियां आती हैं और आप थकान महसूस करते हैं लेकिन अब एक नए अनुसंधान ने दावा किया है कि यह आपकी भूख भी बढ़ा देता है और आप दिन में कम से कम एक बार का भोजन ज्यादा खा लेते हैं।

अमेरिका के मायो क्लीनिक के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया है कि जो कम सोता है वह दिन में आवश्यकता से 500 कैलोरी ज्यादा खाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में पेश इस अनुसंधान के लिए अनुसंधानकर्ताओं ने 18 से 40 वर्ष उम्र के स्वस्थ्य लोगों के समूह का परीक्षण किया।

डेली टेलीग्राफ की खबर के मुताबिक, अनुसंधान के दौरान जिन लोगों को आवश्यकता से 20 मिनट कम सोने का मौका दिया गया उन्होंने दिन में आवश्यकता से 550 कैलोरी ज्यादा खाया। इससे पहले भी कई अनुसंधानों में कम नींद लेने और मोटापे के बीच के संबंध को साबित किया जा चुका है।

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