आपके बाल गर्मी में मांगें खास देखभाल

गर्मियों में बाल बेजान हो जाते हैं। रूसी और बाल झड़ने की परेशानी भी बढ़ जाती है। दरअसल गर्मी में तेज धूप से बहुत पसीना आता है और त्वचा की नमी बढ़ जाती है। त्वचा के छिद्र अधिक खुल जाते हैं, जिनसे पसीना निकलता है, लेकिन इससे त्वचा की जड़ कमजोर पड़ जाती है। 
चूंकि सिर की ऊपरी त्वचा पर नमी रहती है, इसलिए बालों के गिरने का खतरा बढ़ जाता है। नमी के कारण खुजली होती है। बार-बार खुजलाने से समस्या बिगड़ती जाती है और बाल गिरने लगते हैं। गर्मी की तेज धूप हमारे बालों को झुलसा भी देती है, इसलिए इस मौसम में बालों की विशेष देखभाल होनी चाहिए।

जरूरत सही देखभाल की
ज्यादा आर्द्रता और अधिक गर्मी बालों की सेहत को प्रभावित करते हैं। जहां ज्यादा नमी से बाल की लटों में खिंचाव आता है, वहीं तेज गर्मी और धूप से बाल सख्त और बेजान से दिखने लगते हैं। इसलिए अपने बालों को सुंदर बनाए रखने के लिए सबसे उपयुक्त तरीका उन्हें नियमित रूप से धोना और फिर अच्छे से सुखाना है। यह गर्मियों में आर्द्रता से बालों को होने वाले नुकसान को कम करता है।

बालों को रोज न धोएं
गर्मियों के दौरान सिर पर बहुत अधिक पसीना आता है, जिससे रूसी पैदा हो सकती है। इससे सिर गंदा लगता है और बालों को हर दिन धोने की इच्छा होती है, लेकिन यह सही नहीं है। रोज बाल धोने से बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो जाता है, इसलिए बालों को एक दिन छोड़ कर धोएं।

कंडीशनिंग है जरूरी
हर बार शैंपू के साथ कंडीशनिंग करना  इस मौसम में बालों के लिए अच्छा रहता है। शैंपू से हुई किसी भी क्षति को कम करने के लिए प्रोटीन आधारित कंडीशनर चुनें, परंतु एक बात ध्यान रहे कि बहुत ज्यादा प्रोटीन वाला कंडीशनर बालों को नुकसान पहुंचाता है। अपने बालों में सप्ताह में एक बार डीप कंडीशनिंग करें।

ज्यादा ब्रश करना बालों के लिए अच्छा नहीं
ज्यादा कंघी या ब्रश करना आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। गर्मी में बालों में बार-बार ब्रश करने से उनकी नमी कम हो जाती है। बालों को धोने के बाद सुलझाने के लिए फाइबर कंघे का प्रयोग करें।

स्वस्थ आहार बालों के लिए जरूरी
बालों के लिए प्रोटीन और विटामिन बहुत जरूरी होते हैं। सुनिश्चित कर लें कि आपके आहार में विटामिन सी, लौह, जस्ता और ओमेगा -3 फैटी एसिड सही मात्रा में हो।

मालिश का कमाल
हेयर ऑयल से सिर की मालिश जादुई असर दिखाती है। अंगुलियों के पोरों से सिर की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे बालों को जरूरी पोषण मिलता है।

अगर बाल उलझते हों
गर्मी के मौसम में आपको उलझे बालों का भी सामना करना पड़ सकता है। ऐसा हवा में नमी के कारण होता है। ऐसे में सिलिकॉनयुक्त सीरम या नेचुरल हेयर मास्क आपके बालों के लिए मददगार साबित हो सकता है।

बालों का रंग उड़ना भी है गंभीर समस्या
तेज धूप बालों की चमक को तो कम कर ही देती है, बाल सख्त भी हो जाते हैं। धूप में निकलते समय बालों को कॉटन के कपड़े से ढक लें। गर्मी में लोग स्विमिंग पूल में नहाना भी पसन्द करते हैं, लेकिन स्विमिंग पूल के पानी में मौजूद क्लोरीन भी बालों को खराब कर सकती है। जब भी स्विमिंग पूल में नहाने जाएं तो स्विमिंग कैप जरूर पहनें। बाल आश्चर्यजनक रूप से बेरंग हो रहे हों तो जल्द किसी विशेषज्ञ की सलाह लें।

रसायनयुक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से बचें 
हेयर स्टाइल के लिए उपयोग में लाए जाने वाले स्प्रे तथा अन्य रसायन बालों को खराब करते हैं। हेयर स्टाइल बनाने के लिए घर पर ही पैक या मास्क बना लें।

खास टिप्स
0 गर्मियों में अपने बालों पर ड्रायर का इस्तेमाल कम से कम करें या इसके इस्तेमाल से बचें। यदि आप अपने बालों पर हेयर ड्रायर प्रयोग करना ही चाहते हैं तो उसे कोल्ड ब्लो मोड में रखें। 
0 सख्त और गर्म हवा आपके बालों को शुष्क करने के साथ ही उन्हें बुरी तरह उलझा देती है, जिससे आपके बाल दोमुंहे भी होने लगते हैं। ऐसे में अगर घर से बाहर निकलना हो तो सिर पर कोई कपड़ा रख लें या छाता लेकर जाएं। 
0 बालों की सेहत के लिए उचित खानपान भी जरूरी है। सोया और अंकुरित अनाज डाइट में जरूर लें। यह आपके पूरे शरीर के साथ-साथ बालों को भी भरपूर पोषण देगा। 
0 जैतून या नारियल तेल की मालिश भी बालों के लिए काफी फायदेमंद होती है।
0 अगर गर्मियों में आप स्विमिंग करते हैं तो बालों को रबड़ की टोपी से ढंक लें, क्योंकि पानी में मौजूद क्लोरीन से बालों को नुकसान होता है। अगर बाल गीले हो गए हों तो तैरने के तुरंत बाद अपने बालों को नल के पानी से धोएं। यह आपके बालों से क्लोरीन का अंश निकालने में पूरा मदद करेगा। 
0 अगर बाल रंगने ही हों तो अमोनिया-फ्री हेयर कलर का प्रयोग करें। यह अधिक सुरक्षित होता है। इन दिनों बालों को ज्यादा देर तक खुले न रखें।

(स्किनोलॉजी स्किन व हेयर क्लिनिक की त्वचा विशेषज्ञ डॉ. निवेदिता दादू से बातचीत पर आधारित)