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साइकिल चलाएं खुशी बढ़ाएं

- बस, कार, ऑटो, मेट्रो या रेल इनसे आप अक्सर सफर करते हैं, पर इस हफ्ते कुछ समय साइकिल के लिए भी निकालें। शोध कहते हैं कि साइकिल चलाना खुशी के स्तर को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। अमेरिका स्थित...

साइकिल चलाएं खुशी बढ़ाएं
लाइव हिन्दुस्तान टीमSun, 01 Jun 2014 07:50 PM
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- बस, कार, ऑटो, मेट्रो या रेल इनसे आप अक्सर सफर करते हैं, पर इस हफ्ते कुछ समय साइकिल के लिए भी निकालें। शोध कहते हैं कि साइकिल चलाना खुशी के स्तर को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। अमेरिका स्थित क्लेम्सन यूनिवर्सिटी में हुए अध्ययन में विभिन्न वाहनों से सफर करने के दौरान  खुशी, दर्द, तनाव, थकावट और उदासी जैसे भावों का स्तर जांचा गया। इस अध्ययन में किसी भी अन्य वाहन की तुलना में साइकिल चलाते हुए लोगों का मूड सबसे अच्छा पाया गया।
- इतना ही नहीं, स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में अनिद्रा से परेशान रहने वाले लोगों पर भी साइकिल चलाने का अच्छा प्रभाव देखने को मिला है। अध्ययन में हररोज 20 से 30 मिनट  साइकिल चलाने वालों में जल्दी नींद के अलावा एक घंटा अधिक सो पाने का प्रभाव देखने को मिला। 
- साइकिल चलाने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है। शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और दिमाग को आराम मिलता है।

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