ट्रैवल के दौरान अनहेल्दी फूड बिगाड़ सकते हैं सेहत, इन स्नैक्स को हमेशा साथ लेकर चलें

ट्रैवल के दौरान अक्सर लोग भूख लगने पर रोडसाइड फूड खा लेते हैं। जो अधिकतर अनहेल्दी और अनहाइजिनिक होते हैं। जिससे सफर के दौरान तबीयत खराब होने का भी डर रहता है। ऐसे में ट्रैवल का पूरा मजा बेकार हो जाता है। लेकिन भूख लगे तो बर्दाश्त करना भी मुश्किल रहता है और लोग स्ट्रीट फूड को खा लेते हैं। किसी भी तरह के अनहेल्दी खाने से बचने के लिए सफर के दौरान आप कुछ स्नैक्स को साथ रख सकते हैं। जो आपकी भूख को भी मिटाएंगे और एनर्जी भी देंगे। सबसे खास बात अगर आपके पास ये स्नैक्स मौजूद नहीं है तो इन्हें आसानी से रास्ते में खरीदा भी जा सकता है। तो चलिए जानें कौन से हैं वो स्नैक्स।

ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स अनहेल्दी स्नैकिंग से बचने के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है। अगर आप मीठा पसंद करते हैं तो किशमिश और मुनक्का रख सकते हैं। साथ में काजू, बादाम, अखरोट और पिस्ता बिल्कुल आराम से ट्रैवल के दौरान रखा जा सकता है। 

पॉपकॉर्न
पॉपकॉर्न को ज्यादातर लोग केवल मूवी टाइम स्नैक्स मानते हैं। लेकिन अगर नो बटर और नो सॉल्ट वाले पॉपकॉर्न को खाते हैं तो ये काफी हेल्दी स्नैक्स होता है। इसे आप सफर के दौरान भी बैग में रख सकते हैं। 

फ्रूट्स
फ्रूट्स को सबसे बढ़िया हेल्दी स्नैक्स माना जाता है। कुछ फ्रूट्स ऐसे होते हैं जो चलते-फिरते आराम से खा सकते हैं। केला, अंगूर, सेब जैसे फलों को कहीं भी खाया जा सकता है। हालांकि फ्रूट्स को खाने के तुरंत बाद नहीं खाना चाहिए। नहीं तो गैस और पेट दर्द जैसी शिकायत होने लगती है। 

रोस्टेड चना
रोस्टेड चना हेल्दी स्नैक्स है। खासतौर पर डायबिटीज के पेशेंट इसे आराम से खा सकते हैं। तो ट्रैवल के दौरान इसे लेकर चलना आसान होता है। रोस्टेड चना खाने से पेट भी भरा रहता है और एनर्जी भी भरपूर मिलती है। साथ ही ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है जिससे डायबिटीज के मरीजों को ट्रैवल के दौरान फूड्स को लेकर परेशानी नहीं उठानी पड़ेगी।

मखाना
मखाना हेल्दी स्नैक्स है। इससे एनर्जी भी मिलती है और ये बिल्कुल लाइटवेट होते हैं। जिससे पेट भारी नहीं फील होता। अगर आपको डाइजेशन की प्रॉब्लम परेशान करती है तो ट्रैवल के लिए मखाना खाना बेस्ट ऑप्शन है। 

ग्रैनोला बार
मार्केट में ग्रैनोला बार मिल जाते हैं। जिसमे मौजूद ओट्स आपको एनर्जेटिक और लाइट बनाकर रखता है। हालांकि वेट लूज करने वालों को ग्रेनोला बार खाने से थोड़ा परहेज करना चाहिए। आप चाहें तो घर में मूंगफली की हेल्दी चिक्की भी बनाकर ट्रैवल के लिए रख सकते हैं।