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2 अप्रैल, 2021|9:08|IST

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लंच करने का क्या है सबसे बेस्ट टाइम? जानें कुछ हेल्दी मील टिप्स 

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लंच के टाइम पर ब्रेकफास्ट और डिनर का टाइम लगभग आधी रात! भागती-दौड़ती जिंदगी में हम जिस रोजी-रोटी को कमाने के लिए भाग रहे हैं, उस रोटी को खाने का टाइम ही हमारे पास नहीं है। ऐसे में धीरे-धीरे यह आदत हमारी सेहत पर भारी पड़ती जाती हैं। कई लोग अक्सर इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि ब्रेकफास्ट और लंच के बीच कितना गैप होना जरूरी है? 

 

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से लंच का सही समय बताया है, उनके मुताबिक, सुबह 11 बजे से 1 बजे के बीच लंच करने का अच्छा समय होता है और अगर आपको लंच करने का यह समय जल्दी लगता है, या यदि आप मीटिंग्स या किसी काम में बिजी होने के चलते लंच नहीं कर पाते हैं, तो आप इस समय फलों का सेवन कर सकते हैं। दीवेकर के शेयर पोस्ट के मुताबिक आप केला या किसी अन्य फल का सेवन कर सकते हैं और समय मिलने पर लंच कर सकते हैं। समय पर केला खाने से देर से भोजन करने की वजह से होने वाली गेस की समस्या और सिर दर्द की समस्या से राहत मिलती है।
 

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  • Web Title:what is the perfect time of lunch know healthy meal tips