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25 जनवरी, 2020|7:39|IST

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इन 5 अच्छी आदतों को लाइफ में करें शामिल, सेहतमंद ही नहीं लंबी भी होगी जिंदगी

food allergy

एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया है कि पांच अच्छी आदतों को अपनाकर मधुमेह, हृदय संबंधी रोग और कैंसर जैसी बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। इससे लोग अपने जीवनकाल को बढ़ा सकते हैं। 

शोधकर्ताओं ने कहा कि मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए यह एक अच्छी खबर है। यह अध्ययन बीएमजे में प्रकाशित हुआ है।

स्वस्थ जीवनशैली जीवन प्रत्याशा सुधारती है -

 अध्ययन के अनुसार, पौष्टिक आहार लेना, प्रतिदिन व्यायाम करना, सही वजन रखना, उचित मात्रा में पानी पीना और तंबाकू का सेवन न करना मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए लंबी जिंदगी जीने में मददगार साबित हो सकता है। 

अमेरिका की हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर और अध्ययन के लेखक येनपिंग लि ने कहा, पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से जीवन प्रत्याशा में सुधार होता है और मधुमेह, हृदय संबंधी रोग और कैंसर जैसी घातक बीमारियों का खतरा कम होता है। 

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  • Web Title:These Five good habits can blessed you with longer and healthy life