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नेहा कक्कड़ ने किया सिद्धासन, एंजायटी से स्ट्रेस तक जानें इस योगासन के फायदे

नेहा कक्कड़ अपने फिटनेस के लेकर इन दिनों चर्चा में हैं। साल 2022 में जहां हर किसी का मुख्य गोल फिटनेस ही है, ऐसे में नेहा कक्कड़ ने हाल ही में सिद्धासन योग करते हुए अपनी तस्वीरें शेयर की हैं। योगा हर...

नेहा कक्कड़ ने किया सिद्धासन, एंजायटी से स्ट्रेस तक जानें इस योगासन के फायदे
Avantika Jainटीम लाइव हिंदुस्तान,नई दिल्लीMon, 17 Jan 2022 05:42 PM

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नेहा कक्कड़ अपने फिटनेस के लेकर इन दिनों चर्चा में हैं। साल 2022 में जहां हर किसी का मुख्य गोल फिटनेस ही है, ऐसे में नेहा कक्कड़ ने हाल ही में सिद्धासन योग करते हुए अपनी तस्वीरें शेयर की हैं। योगा हर किसी के जीवन में काफी बदलाव लेकर आ सकती है। कोरोना के खतरे से खुद को बचाने के लिए भी योगा करने की सलाह दी जा रही है। योगा शारीरिक, मानसिक  तनाव को दूर करने में मदद करता है। इसके साथ ही योगा से कई तरह के फायदे आपको मिलते हैं। जानते हैं कैसे करें सिद्धासन और इसे करने के फायदे-

 

सिद्धासन को कैसे करें 

यह योग की सबसे आसान मुद्रा है जहां आप ध्यान में गहरी आंखें बंद करके और अपने हाथों को अपने घुटनों पर टिकाकर क्रॉस-लेग्ड बैठते हैं। फिर अपने पैर की उंगलियों को अपनी जांघों में टिकाकर बैठें और अपने घुटनों को चौड़ा रखते हुए अपने पैरों को एक साथ रखें और बैठे हुए आसन को करने के लिए अपनी आंखें ध्यान की मुद्रा में बंद करें। 


सिद्धासन के फायदे

अगर आप ध्यान करना चाहते हैं तो सिद्धासन अच्छा योग है। यह कूल्हों और कमर, आंतरिक जांघ की मांसपेशियों में लचीलेपन को बढ़ाने के लिए काफी अच्छा है। यह न केवल कूल्हों, छाती और कंधों को खोलता है, बल्कि रीढ़ को भी स्ट्रेच करता है। ये आपकी मुद्रा में सुधार करता है, टखनों के सामने फैलाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है। ये सभी चक्रों को एक्टिव करता है, दिमाग को सतर्क रखता है। इसी के साथ ये तनाव और चिंता को कम करता है और गतिविधियों को संतुलित करने में मदद करता है। 

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