Kaju khane ke fayde : काजू कतली नहीं, काजू खाइए, सेहत को मिलेंगे ये 4 फायदे
किडनी के आकार का ड्राई फ्रूट काजू हेल्दी फैट और प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है। प्लांट बेस्ड प्रोटीन का स्रोत काजू कई स्वास्थ्य लाभ देता है। नियमित रूप से 4-5 काजू से अधिक नहीं खाना चाहिए।
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ड्राई फ्रूट्स में काजू सबसे अधिक स्वादिष्ट होता है। प्लांट बेस्ड प्रोटीन के लिए सबसे अधिक इसी पर भरोसा किया जाता है। काजू-बेस्ड दूध, दही और आइसक्रीम खूब चाव से खाया जाता है। पर काजू के सेवन से लोग डरते भी हैं। उन्हें लगता है कि काजू उनका वजन बढ़ा सकता है। जानकारी के अभाव में हम ऐसा सोचते हैं। इस नट्स में लाभकारी पोषक तत्वों की लंबी सूची है। हेल्दी रूप में इसे अपने नियमित भोजन में शामिल किया जा सकता है। इससे कई लाभ मिल (Kaju khane ke fayde) सकते हैं। अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें - Kaju khane ke fayde : काजू कतली नहीं, काजू खाइए, सेहत को मिलेंगे ये 4 फायदे
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