फेस्टिव सीजन के बाद बॉडी को करना चाहते हैं डिटॉक्स? सिलेब्रटी डायटिशियन रुजुता बता रही हैं सस्ती टिप्स
दिवाली साल का ऐसा त्योहार है जब आपु ढरों मिठाई, फ्राई खाते हैं। इस समय आप अपनी रोजाना की समस्याओं और बढ़ते वजन को भूल जाते हैं और दिवाली मिठाई और स्नैक्स खाने का पूरी तरह से मजा उठाते हैं। इसके...
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दिवाली साल का ऐसा त्योहार है जब आपु ढरों मिठाई, फ्राई खाते हैं। इस समय आप अपनी रोजाना की समस्याओं और बढ़ते वजन को भूल जाते हैं और दिवाली मिठाई और स्नैक्स खाने का पूरी तरह से मजा उठाते हैं। इसके साथ रात में खाना खाने का अनियमित समय आदि होता है, जो एंड में आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है और आपको फूला हुआ और सुस्त महसूस कराता है। हालांकि, दिवाली के एक हफ्ते बाद अपने पहले रूटीन पर वापस जाने का समय आ गया है। तो, जानते हैं रुजुता दिवेकर द्वारा बताए गए 3 खाने की चीजों के बारे में, जो आपको बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करेंगे।
गन्ना
गन्ना पारंपरिक डिटॉक्स और गो-टू थेरेपी है क्योंकि इसमें कई गुण हैं जो आपको नए जैसा अच्छा महसूस कराएंगे। इसलिए इस समय इसका सेवन आपको स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। तुलसी पूजा, जो दिवाली का एंड है, इस पूजा में भी प्रसाद के रूप में गन्ना मिलता है। यह आपको फेस्टिव सीजन के दौरान ज्यादा खाने से डिटॉक्स करने मदद करता है। इसमें ग्लाइकोलिक एसिड होते हैं जो अलग तरह की त्वचा देखभाल के लिए फेमस घटक है जो आपके चेहरे पर चमक वापस लाने और यहां तक कि कोलेजन ऊतकों को बहाल करने का वादा करता है। अगर आप इसको खाना चाहते हैं तो इसे चबा सकते हैं या फिर इसका जूस पी सकते हैं। यह दोनों तरह से फायदेमंद होता है।
नारियल पानी
यह सुबह सबसे पहली चीज होनी चाहिए जो पार्टी के बाद आपको पीनी चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को तुरंत ठीक कर सकता है और पेट में सूजन को कम कर सकता है। हालांकि, कोमल नारियल खाना न भूलें क्योंकि मीडियम फैटी एसिड आपकी सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं और अगली सुबह आपको एक्सरसाइज के लिए एनर्जेटिक महसूस करने में मदद करते हैं।
गुलकंद
गुलाब की पंखुड़ियों, चीनी और कुछ जड़ी-बूटियों का मिश्रण बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह एसिडिटी को कम कर सकता है और रोक सकता है। फेस्टिव का मतलब है ज्यादा खाना और नींद की कमी और यह आंत के वनस्पतियों और आंतों के बलगम को नष्ट करने के लिए अच्छा है। गुलकंद बाजार में आसानी से मिलता है और ये बेहद स्वादिष्ट होता है। आप बस इसका सेवन कर सकते हैं या इसे दूध में मिला सकते हैं। यह आपकी आंतों को तुरंत ठीक करने के लिए तेजी से ट्रैक पर रखेगा।
टिप
दिवाली के बाद डिटॉक्स करने के लिए, इन तीन चीजों के अलावा आप 1 छोटा चम्मच गुड़ लें और उसमें घी मिलाएं। इस मिश्रण को दोपहर और रात के खाने के बाद खाने से आंत और साइनस की सफाई होती है।
