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ये हैं सिगरेट छोड़ने के असरदार तरीके, लत छोड़ने के लिए आप भी कर सकते हैं ट्राई

लाइव हिन्दुस्तान टीम,नई दिल्लीPublished By: Manju Mamgain
Sat, 03 Oct 2020 02:48 PM
ये हैं सिगरेट छोड़ने के असरदार तरीके, लत छोड़ने के लिए आप भी कर सकते हैं ट्राई

देश में हर साल 10 लाख लोग सिगरेट पीने से होने वाले रोगों की वजह से अपनी जान गंवाते हैं।धूम्रपान करने से फेफड़ों को नुकसान, कैंसर,हृदय रोग, फेफड़ों की सूजन आदि जैसे रोग व्यक्ति को घेर सकते हैं। ऐसे में अगर आप भी इस गलत लत के शिकार बन गए हैं तो बिना किसी साइड इफेक्ट के सिगरेट की लत से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये असरदार तरीके।

योगासन -
धूम्रपान छोड़ने के लिए भुजंगासन, सेतुबंधासन, सर्वांगासन, बालासन को बेहद फायदेमंद बताया गया है।   

नींबू पानी-
सुबह उठते ही 2 ग्लास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़ कर उसमें शहद मिलाकर पीने से सिगरेट की लत छूट सकती है।

सौंफ-
सिगरेट छोड़ने का सबसे कारगर घरेलू उपाय है सौंफ। जब कभी सिगरेट पीने का मन करे, थोड़ी सौंफ फांक लें।

अदरक-आंवले का पाउडर-
अदरक,आंवले को सुखाने के बाद पीसकर उसे एक डिब्बे में भरकर रखा लें। जब कभी सिगरेट पीने का मन हो इस मिश्रण में नींबू-नमक मिलाकर फांक लें।

मुलेठी-
मुलेठी का हल्का मीठा स्वाद धूम्रपान की इच्छा खत्म करके खांसी में भी राहत देता है।

लाल मिर्च-
धूम्रपान छोड़ने के लिए एक गिलास पानी में एक चुटकी लाल मिर्च मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें।

मूली-
धूम्रपान छोड़ने के लिए मूली के रस में शहद मिलाकर उसका दिन में दो बार सेवन करें। जल्दी होगा असर।  

संगत-
सिगरेट की लत छोड़ना चाहते हैं तो उस माहौल और संगत से बचें जहां मन दोबारा सिगरेट पीने के लिए करें।   

इच्छाशक्ति-
खुद अपने लिए सिगरेट छोड़ने की एक डेडलाइन तय करें। उसके बाद भी सिगरेट पीने की तलब लगे, तो लंबी सांस भरते हुए पानी पी लें। ऐसा करने से सिगरेट से आपका ध्यान भटक जाएगा।

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