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हिंदी न्यूज़ लाइफस्टाइलशुगर के मरीजों के लिए लाजवाब है ये सब्जी, इन 5 तरीकों से करें विंटर डाइट में शामिल

शुगर के मरीजों के लिए लाजवाब है ये सब्जी, इन 5 तरीकों से करें विंटर डाइट में शामिल

डायबिटिक इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि क्या खाएं और क्या नहीं खाएं। इस जाड़े में आप जरूर ट्राई करें ब्लड शुगर घटाने वाली शलजम रेसिपी। हम यहां आपको शलजम की 5 हेल्दी रेसिपी बता रहे हैं।

शुगर के मरीजों के लिए लाजवाब है ये सब्जी, इन 5 तरीकों से करें विंटर डाइट में शामिल

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जाड़े के दिनों में कई अलग-अलग तरह की शाक-सब्जियां मिलती हैं। ये न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती हैं, बल्कि इसके स्वास्थ्य फायदे भी बहुत अधिक होते हैं। इनमें से एक है शलजम। शलजम और शलजम की पत्तियां डायबिटीज के मरीजों के लिए खाई जा सकने वाली सब्जी होती है। ग्लायसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण यह प्री डायबिटिक और डायबिटिक दोनों के लिए (turnip recipes for diabetics) फायदेमंद होती है। शलजम में विटामिन, कैल्शियम, फोलेट, मैगनीशियम, फोस्फोरस, पोटैशियम, फाइबर और फाइटोकेमिकल्स भी पाए जाते हैं।  विटामिन के और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स से भरपूर शलजम कार्डियोवस्कुलर रोगों से बचाव करने में भी मदद करते हैं। अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें - शुगर के मरीजों के लिए लाजवाब है ये सब्जी, इन 5 तरीकों से करें विंटर डाइट में शामिल

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