Hindi News लाइफस्टाइलरुजुता दिवेकर बता रहीं हैं 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जिन्हें आप बिजी रुटीन में भी कर सकती हैं
रुजुता दिवेकर बता रहीं हैं 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जिन्हें आप बिजी रुटीन में भी कर सकती हैं
फिजिकल एक्टिविटी की कमी से बैक पेन और दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। यहां हैं 5 मिनट में किये जाने वाले 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जिन्हें व्यस्त दिनचर्या में भी शामिल किया जा सकता है।
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एक लगातार बैठे रहने से पीठ अकड़ने लगती है। नतीजा बैक पेन के रूप में सामने आता है। मूवमेंट नहीं होने के कारण वजन बढ़ना और ओबेसिटी भी हो सकता है। यदि कुछ देर के लिए भी शरीर को स्ट्रेच कर लिया जाये, तो यह फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ के लिए भी बढ़िया (Stretching Exercise benefits) होता है। फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर अपने इन्स्टाग्राम पोस्ट में बताती हैं कि 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज हैं, जिन्हें किसी भी समय किया जा सकता है। अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें - रुजुता दिवेकर बता रहीं हैं 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, जिन्हें आप बिजी रुटीन में भी कर सकती हैं
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