ब्रेकअप के बाद ये 6 बातें जरूर महसूस करता है हर व्यक्ति, क्या आप जानते हैं?

Stages of Grief After a Breakup: प्यार एक बेहद खूबसूरत अहसास है, जिसे महसूस करने वाले दो लोग एक दूसरे का साथ जीवनभर निभाने की कसमें खाते हैं। अपने भविष्य को लेकर साथ में कई तरह के सपने बुनते हैं। लेकिन जब ये सपने पूरे नहीं होते और किसी वजह से बीच में ही टूट जाते हैं तो व्यक्ति इन 7 तरह की फीलिंग्स के साथ खुद को अकेला खड़ा पाता है। आइए जानते हैं आखिर कौन सी हैं वो 6 फीलिंग्स और कैसे इनसे निकलकर जीवन में आगे बढ़ा जाए।   

सदमा-
ब्रेकअप होते ही यह सबसे पहली बुरी फीलिंग होती है, जो आप अनुभव कर रहे होते हैं। यह बिल्कुल उस तरह की फीलिंग होती है जैसे बिना किसी उम्मीद के अचानक अपने किसी अपने को खो दिया हो। यह बेहद चौंकने वाला अनुभव हो सकता है। जिसमें आपको समझ नहीं आता कि आपके साथ अचानक क्या हो गया है। 

सलाह-अपने साथी को खोना आपके लिए कठिन हो सकता है। ऐसे में हर चीज के लिए खुद को कोसना बंद करें और खुद को दुख की इस  स्टेज से निकलने के लिए थोड़ा समय दें।  

इनकार-
हो सकता है आप अपने रिलेशनशिप को लेकर बेहद सीरियस रहे हों। आपने अपने पार्टनर के साथ लाइफ में आगे बढ़ने के लिए कई तरह की प्लानिंग भी की हुई हो सकती हैं। ऐसे में उनके बिना जीवन की कल्पना करना आपके लिए तुरंत थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इस स्टेज में आपको यह समझने और स्वीकार करने में कठिनाई हो सकती है कि आपका रिश्ता अब खत्म हो चुका है। जिसकी वजह से आप अभी भी अपने एक्स से कोई उम्मीद लगाकर बैठे हों। इस स्टेज पर खुद को समझाना बेहद मुश्किल काम होता है। 

सलाह-
ब्रेकअप की इस स्टेज में आप किसी ऐसी चीज की आशा कर रहे हैं जो अब अस्तित्व में नहीं है, और यह फीलिंग आपको और कमजोर बना सकती है। ऐसे में खुद को मजबूत बनाते हुए दिल को समझाएं कि जो पहले ही हो चुका है उसे पीछे मुड़कर देखने की जगह  आगे कदम बढ़ाने में ही भलाई है। इसके लिए अपने एक्स से उपहार में मिली सभी चीजों को दूसरों को गिफ्ट या खुद से दूर कर दें।  

गुस्सा-
ब्रेकअप के बाद महसू होने वाली ये तीसरी फीलिंग, आपके बीतर दबे क्रोध को जन्म दे सकती है। जिसकी वजह से आप खुद को कमजोर महसूस करते हुए अपना गुस्सा छोटी-छोटी बातों पर निकाल सकते हैं। 

सलाह-
अपने अपनों पर गुस्सा निकालने से पहले इस बात को अच्छी तरह सुनिश्चित कर लें कि आपका गुस्सा आपके करीबी के साथ आपके रिश्ते को खराब नहीं करेगा।

अवसाद
ब्रेकअप के बाद महसूस होने वाली इस फीलिंग में हो सकता है कि आपकी दूसरे कामों में रुचि कम होने लगे। जिसकी वजह से आप ज्यादातर समय उदास रहते हों। हो सकता है कि आपके खाने और सोने का समय भी गड़बड़ा जाए। 

सलाह-
याद रखें कि कभी भी दर्द और अलगाव की भावनाओं को दबाएं नहीं। उन्हें पहचानकर दूर करने के उपाय खोजें। इसके लिए अपने दोस्तों और परिवार के लोगों से बात करके अपने दिल के बोझ को हल्का करने की कोशिश करें। अगर आपको लगता है कि चीजें बेहतर नहीं हो रही हैं, तो किसी पेशेवर से मदद लें।

सच को स्वीकार करें-
यह किसी व्यक्ति के लिए एक अच्छी फीलिंग हो सकती है। जब आपका मन और दिमाग यह स्वीकार कर चुके होते हैं कि आपका रिश्ता खत्म हो चुका है। हालांकि इस स्थिति को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति का दर्द और पीड़ा गायब हो गई है। शोक मनाना एक प्रक्रिया है और दोबारा ठीक महसूस करने में कुछ समय लग सकता है।

सलाह-
ब्रेकअप की इस फीलिंग में, स्वीकार करने का मतलब यह है कि अब आप अपने पूर्व साथी के बिना अपने जीवन की आगे की कल्पना करना शुरू कर चुके हैं।

मूव ऑन-
ब्रेकअप के बाद की इस फीलिंग में, आप खुद को स्वतंत्र महसूस करना शुरू करते हैं। दिल और दिमाग पर लगी उन सभी चोटों से खुद को काफी हद तक मुक्त कर चुके होते हैं , जो अब तक आपको जीवन में एक्स के बिना आगे बढ़ने से रोक रही थीं। 

सलाह-
इस स्टेज पर आप अपने पूर्व साथी से न तो नफरत करते हैं और न ही उसे अपने जीवन का कोई हिस्सा मानते हैं। बल्कि खुद को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं।