हरी सब्जियों को देखकर नाक-मुंह सिकोड़ता है बच्चा? इन तरीकों से खिलाएं हेल्दी खाना

बच्चे खाने-पीने में खूब आनाकानी करते हैं। उन्हें बाजार की अनहेल्जी चीजें खाना ज्यादा पसंद होता है, जिसमें पोषक तत्वों की कमी होती है। जब बात आती है उन्‍हें कुछ हेल्‍दी और पौष्टिक खिलाने की तो हालात मुश्किल हो जाती है। यहां हम आपको बच्‍चों को हरी सब्जियां खिलाने के कुछ टिप्‍स बता रहे हैं। इन टिप्स की मदद से आप बच्चों को आसानी से हेल्दी खाना खिला सकते हैं। 

बच्चों को कैसे खिलाएं हरी सब्जियां

1) खुद खाएं

अगर आप खुद हेल्दी चीजों को खाएंगे तो आपका बच्चा भी हेल्दी चीजों को ही खाएगा। बच्चों के साथ एक साथ बैठकर खाना खाएं। ऐसा करने पर उनकी ईटिंग हैबिट्स पर भी फर्क पड़ेगा। 

2) ना करें जबरदस्ती

बच्चे को हेल्दी खाना खिलाने के लिए उसके साथ जबरदस्ती ना करें। इससे बच्चे सब्जियों से और भी ज्यादा नफरत कर सकते हैं। बच्चों को सब्जी खिलाने के लिए आप अपने तरीके को बदलें। 

3) पिज्जा-पास्ता को बनाएं हेल्दी

अगर चाहते हैं कि बच्चे को सब्जियों से पोषक तत्व मिलें तो उनकी फेवरिट चीजों में सब्जियों को शामिल करें। बच्चे पिज्जा पास्ता को खाना पसंद करते हैं। ऐसे में इसमें खूब सारी हेल्दी सब्जियों को शामिल करें। 

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