नॉर्मल डिलीवरी से मां को ही नहीं बच्चे को भी मिलते हैं कई फायदे, नेचुरल बर्थ के लिए अपनाएं ये टिप्स

Tips For Normal Delivery: आज भले ही कई महिलाओं को सी-सेक्शन एक आसान विकल्प लगता हो, लेकिन लंबे समय में यह मां और बच्चे, दोनों के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है। यही वजह है कि घर के बड़े-बुजुर्ग होने वाली महिला को हमेशा नॉर्मल डिलीवरी करवाने की सलाह देते हैं। नॉर्मल डिलीवरी बच्चे को जन्म देने का प्राकृतिक तरीका है, जो मां और बच्चे, दोनों के लिए सुरक्षित होता है। कई शोध बताते हैं कि 85 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं की सामान्य डिलीवरी हो सकती है, जबकि 15 प्रतिशत को चिकित्सीय कारणों से सी-सेक्शन की आवश्यकता पड़ सकती है। बावजूद इसके मौजूदा आंकड़ों के अनुसार 30 प्रतिशत से अधिक गर्भवती महिलाएं सी-सेक्शन से होकर गुजरती हैं। जिससे पता चलता है कि महिलाएं आज प्रसव पीड़ा से बचने के लिए वैकल्पिक सिजेरियन डिलीवरी का सहारा लेना ज्यादा पसंद करने लगी हैं। लेकिन सिजेरियन डिलीवरी से मां और बच्चे को कई तरह के नुकसान होते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं बच्चे को प्राकृतिक तरीके से जन्म देने के लिए मां को अपनाने चाहिए क्या टिप्स-

मां और बच्चे के लिए नेचुरल बर्थ के फायदे-
1- बच्चे का जन्म अगर नॉर्मल डिलीवरी से होता है तो सिजेरियन डिलीवरी से बच्चा पैदा करने वाली मां की तरह नेचुरल बर्थ देने वाली मां को पेट या वजाइना में कोई कट नहीं लगाया जाता है।  

2- नॉर्मल डिलीवरी से पैदा होने वाले बच्चों में संक्रमण का खतरा कम रहता है। जबकि मां को भी तलने-फिरने में कोई खास परेशानी नहीं होती है। 

3-नॉर्मल डिलीवरी से बच्चा पैदा करने वाली मां कुछ ही दिनों में रिकवर होकर फिट हो जाती है। जबकि सिजेरियन डिलीवरी वाली मां को कुछ महीनों तक रेस्ट और और अपने खान-पान में भी परहेज रखना होता है।   

4-नॉर्मल डिलीवरी से बच्चा पैदा करने वाली मां अपने बच्चे को जन्म देने के थोड़े समय बाद ही उसे अपना दूध पिला सकती है। जबकि  सिजेरियन डिलीवरी वाली मां को अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए कुछ समय इंतजार करना पड़ता है। 

नॉर्मल डिलीवरी के लिए अपनाएं ये असरदार टिप्स-
तनाव से रहें दूर-
गर्भावस्था के दौरान होने वाली मां को तनाव महसूस होना आम बात है। बावजूद इसके हेल्दी नॉर्मल प्रेगनेंसी के लिए तनाव, चिंता और बुरे विचारों से बचने की सलाह दी जाती है। नकारात्मक विचार बच्चे के जन्म के आपके मीठे अनुभव को किसी बुरे सपने में बदल सकते हैं। ऐसे में इन विचारों को खुद से दूर रखने के लिए किसी भी तरह का मेडिटेशन करें, अच्छी किताबें पढ़ें, अच्छा संगीत सुनें, अच्छे खुशमिजाज लोगों की संगत में रहें। ऐसे लोगों और स्थितियों से दूर रहें जो आपके मन को नकारात्मक विचारों से भर रहे हों।  

नकारात्मक जन्म कहानियों को सुनने से बचें-
गर्भावस्था के दौरान ऐसी किसी भी नकारात्मक प्रसव कहानी को सुनने से बचें, जो आपके मन को दुखी करके आपको चिंता में डाल सकती हैं। ऐसा न करने पर कई बार महिला को टेंशन की वजह से पैनिक अटैक भी आ सकता है। इस समस्या से बचने के लिए उस व्यक्ति से दूर चले जाएं जो आपके साथ अपने बुरे अनुभव शेयर कर रहा होता है। जरूरी नहीं अगर किसी का डिलीवरी का अपना अनुभव बुरा रहा हो तो आपकी डिलीवरी भी ऐसी ही होगी।

अपने लिए एक अच्छे डॉक्टर को पसंद करें-
कई बार डॉक्टर अपनी और होने वाली मां की सुविधा के लिए महिला को सी-सेक्शन के लिए मना लेते हैं। लेकिन आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए हमेशा ऐसे डॉक्टर का चुनाव करें, जिसके क्लिनिक में नॉर्मल डिलीवरी की दर पहले से ही अच्छी रही हो। उससे नॉर्मल डिलीवरी के बारे में सुझाव लें।   

हाइड्रेटेड रहें-
पानी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है, खासकर अब जब आप गर्भवती हैं। पानी पीने से शरीर को सहनशक्ति और ऊर्जा मिलती है। इसके लिए आप डाइट में जूस, नारियल पानी जैसे  लिक्विड और पानी पीकर बॉडी को हाइड्रेटेड रख सकती हैं। 

सामान्य वजन-
स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए प्रोसेस्ड और दूसरे फैटी फूड्स का सवन करने से बचें। ऐसा करने से आपका वजन ज्यादा बढ़ सकता है और अधिक वजन बढ़ने से सामान्य प्रसव होने की संभावना बाधित हो सकती है।