प्रेग्‍नेंसी के दौरान कोल्‍ड ड्रिंक पीने की क्रेविंग पहुंचा सकती है ये नुकसान, ये होते हैं साइड इफेक्ट्स

Harmful Effects Of Soft Drinks During Pregnancy: प्रेग्‍नेंसी के दौरान गर्भवती महिला को उसके खानपान पर खास ध्यान देने की सलाह दी जाती है। इस दौरान डाइट में शामिल हर चीज का अच्छा-बुरा असर सीधा उसके होने वाले शिशु की सेहत पर पड़ता है। बता दें, प्रेग्‍नेंट महिलाओं को गर्भवस्था के दौरान कई तरह की चीजें खाने पीने की क्रेविंग होती है। ऐसी ही एक क्रेविंग का नाम है कोल्‍ड ड्रिंक। लेकिन क्या आप जानते हैं प्रेग्‍नेंसी के दौरान कोल्‍ड ड्रिंक पीने से महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे को सेहत से जुड़े कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। आइए जानते हैं। 

प्रेग्‍नेंसी के दौरान कोल्‍ड ड्रिंक पीने के नुकसान-
दिल की धड़कन का बढ़ना-
फिजी और कार्बोनेटेड ड्रिंक्‍स में शुगर की अधिकता के साथ पोषक तत्‍व न के बराबर मौजूद होते हैं। इनमें मौजूद कैफीन प्लेसेंटा के जरिए शिशु तक पहुंचकर तंत्रिका तंत्र और एड्रेनल ग्रंथि को प्रभावित करता है और लगभग 11 घंटे तक परिसंचरण तंत्र में रहता है। जिसकी वजह से यह शिशु को भी प्रभावित करता है।गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन की खुराक प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। एनसीबीआई के अनुसार 500mg से अधिक कैफीन लेने से, बच्चे में लगातार उच्च दिल की धड़कन और सांस लेने का स्तर बढ़ जाता है। 

मस्तिष्‍क को नुकसान-
एक एक अध्‍ययन के अनुसार यदि प्रेगनेंट महिलाएं खासतौर पर शुगर स्‍वीटंड सोडा लेती हैं  तो उनके बच्‍चों की सवालों को सुलझाने और और चीजों को याद रखने जैसी मानसिक क्षमता कम होती है।

जन्मविकार-
कई ऐसी सॉफ्ट ड्रिंक्‍स हैं, जिनमें सैचारिन मौजूद होने की वजह से वो शिशु में जन्मविकार पैदा कर सकती हैं। ऐसे में सॉफ्ट ड्रिंक लेते समय उसका लेबल जरूर चैक करना चाहिए कि कहीं उसमें कोई हानिकारक पदार्थ तो मौजूद नहीं है। 

हड्डियों को नुकसान-
सॉफ्ट ड्रिंक्‍स के फ्लेवर के लिए इस्‍तेमाल होने वाला फास्‍फोरिक एसिड हड्डियों से कैल्शियम खींचता है। कैल्शियम की कमी के कारण हडिडयां कमजोर पड़ना शुरू हो जाती हैं,जो गर्भावस्‍था के लिए बिलकुल सही नहीं है।

एलर्जी का कारण-
कलरिंग एजेंट, प्रिजर्वेटिव, स्वीटनर और फ्लेवर प्रेगनेंसी के दौरान सेहत के लिए नुकसानदेह होते हैं। इसमें मौजूद चीनी का सेवन आपके वजन को बढ़ाकर प्रेग्‍नेंसी में जटिलताएं पैदा कर सकता हैं। इतना हा नहीं यह आपके बच्चे के विकास को भी प्रभावित कर सकती हैं। आर्टिफिशियल फ्लेवर में मौजूद डाई बच्चे में एलर्जी की समस्या भी पैदा कर सकती है।