डर और निगेटिव सोच मन पर हावी रहती है तो जया किशोरी ने बताए निपटने के टिप्स

भविष्य में होने वाली चीजों को लेकर लोगों के मन में डर और डर से उपजी सोच काफी सारे लोगों की प्रॉब्लम बन चुकी है। अक्सर लोग ओवरथिकिंग के शिकार हैं। उनके मन में हर वक्त निगेटिव विचार आते हैं और परेशान करते हैं। जिसकी वजह से ना केवल उन्हें अपने सपनों को पूरा करना मुश्किल हो जाता है बल्कि कामयाबी की राह में भी रोड़ा बन जाती है ये फियर और ओवरथिकिंग। अपने विचारों को सही दिशा देने के लिए मोटिवेशनल स्पीकर और आध्यात्म का सहारा लिया जा सकता है। जैसे कथावाचक और मोटिवेशनल स्पीकर जया किशोरी की बताई कुछ बातें आपको डर, ओवरथिकिंग जैसी चीजों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती हैं।

क्या है डर और ओवरथिकिंग

किसी काम को करने जा रहे और उसके रिजल्ट के निगेटिव हो जाने की सोच मन में डर पैदा करती है और यहीं से इंसान की ओवरथिकिंग शुरू होती है कि अगर वो हार गया तो लोग क्या बोलेंगे, क्या सोचेंगे, वो जीत पाएगा या नहीं, अपने काम पूरे कर पाएगा या नहीं। इस तरह के निगेटिवट विचार जो मन में आते हैं वो कॉन्फिडेंस को भी कम कर देते हैं और इंसान अपनी पूरी क्षमता का इस्तेमाल उस काम को करने में नहीं लगा पाता।

डर से कैसे निपटें

जया किशोरी कहती हैं कि डर का असली कारण हमारी सोच होती है। जब हम हर सिचुएशन में बुरे परिणाम के बारे में सोचते हैं तो मन का डर और भी ज्यादा स्ट्रांग हो जाता है। इसलिए डर को दूर भगाने के लिए डर से दूर ना भागे बल्कि उसके ऊपर हमला करें। जिस चीज से डर लग रहा हो उसके परिणाम निगेटिव आने का डर हो तो उस काम को पूरा करें। जल्दी ही आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे और आपके मन का डर भी दूर हो जाएगा।

जया किशोरी ने बताया ओवरथिकिंग से कैसे निपटें

जया किशोरी बताती है इंसान के दिमाग में पहले एक ही विचार आता है और वो उसे कई सारी सोच में बदल देता है। जिसका कारण है दिमाग का खाली होना। अगर इंसान का दिमाग खाली है और उसके पास करने को कुछ नहीं तो वो बैठकर सोचेगा। इसलिए ओवरथिकिंग से निपटने का सबसे अच्छा जरिया है कुछ काम करना। फिर चाहे वो घर के काम हो, किताबें पढ़ना हो या फिर अपने पसंदीदा हॉबी वर्क को करना। अपने मन को किसी ना किसी काम में उलझाएं, जिससे कि वो किसी एक सोच को बहुत सारी सोच में बदल कर ओवरथिंकिंग ना करने लगे।