World Kidney Day 2025: किन 5 लोगों में ज्यादा बना रहता है किडनी रोग का खतरा, बरतें ये सावधानियां

Risk Factors for Chronic Kidney Diseases: आज दुनियाभर में विश्व किडनी दिवस 2025 मनाया जा रहा है। वर्ल्ड किडनी डे 2025 मनाने के पीछे का उद्देश्य लोगों में किडनी रोग के प्रति जागरूकता फैलाना है। किडनी मानव शरीर का महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर में फिल्टर की तरह काम करते हुए शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। लेकिन आजकल खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली की वजह से कई लोगों को किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वर्ल्ड किडनी डे के खास मौके पर आइए जानते हैं आखिर किन लोगों को किडनी रोग होने का खतरा ज्यादा बना रहता है और उन्हें अपने रोजमर्रा के रूटीन में क्या बदलाव करने चाहिए।

किन लोगों में ज्यादा बना रहता है किडनी रोग का खतरा

हाई ब्लड प्रेशर

हाई बीपी किडनी रोगों का मुख्य कारण बन सकता है। बता दें, उच्च रक्तचाप किडनी में रक्त वाहिकाओं को संकुचित और संकीर्ण कर सकता है, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और किडनी ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर किडनी की धमनियां डैमेज हो सकती हैं, जिससे किडनी की कार्यक्षमता कम हो जाती है।

डायबिटीज

डायबिटीज रोगियों को भी किडनी रोग होने का खतरा ज्यादा बना रहता है। डायबिटीज रोग में खून में शुगर और ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। जो किडनी डैमेज का कारण बन सकती है। डायबिटीज के कारण किडनी फेलियर, किडनी सिरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा भी बना रहता है।

मोटापा

मोटापा बढ़ने से भी किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। जरूरत से ज्यादा मोटापा व्यक्ति के लिए उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे जोखिमों का खतरा बढ़ा देता है। जो भविष्य में क्रोनिक किडनी रोग (CKD) का कारण बन सकते हैं।

धूम्रपान और शराब का सेवन

जरूरत से ज्यादा धूम्रपान और शराब का सेवन भी किडनी की सेहत को बिगाड़ सकता है। ये दोनों ही किडनी की कार्यप्रणाली को प्रभावित करके क्रोनिक किडनी रोग (CKD) का खतरा बढ़ा सकते हैं। बता दें, धूम्रपान करने से गुर्दे में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे किडनी को नुकसान पहुंचता है। जबकि अत्यधिक शराब पीने से लीवर को नुकसान पहुंचता है, जिससे किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है।

पारिवारिक इतिहास

परिवार में किसी को किडनी रोग होने पर, आपको भी किडनी रोग होने का खतरा बढ़ सकता है, खासकर यदि आपके परिवार में किडनी रोग का इतिहास पहले से रहा है।

किडनी की सेहत अच्छी बनाए रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

-हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा, हार्ट डिजीज के रोगियों को या फिर 60 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को नियमित रूप से अपनी जांच करवानी चाहिए।

-जिन लोगों के परिवार में किडनी की बीमारियों का इतिहास रहा है, उन्हें भी अपनी नियमित जांच करवानी चाहिए।

-पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है।

-अपने आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और लीन प्रोटीन शामिल करें।

-अपनी डाइट में नमक का सेवन सीमित करें। प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों को अधिक मात्रा में खाने से परहेज करें।

-नियमित व्यायाम करें।