आप भी रात को सिरहाने पानी का गिलास रखकर सोते हैं? क्या इशारा करती है ये आदत?

रात को सोने से पहले बिस्तर के पास पानी का गिलास रखना एक बहुत कॉमन आदत है। शायद आपने भी अपने घर में किसी को ऐसा करते देखा होगा या खुद ही ऐसा करते होंगे। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि कई लोग सुबह उठने तक उस पानी को छूते भी नहीं, फिर भी हर रात गिलास भरकर वापस रख देते हैं?

पहली नजर में यह एक साधारण आदत लग सकती है लेकिन इसके पीछे सिर्फ प्यास नहीं, बल्कि हमारे दिमाग का एक दिलचस्प खेल भी हो सकता है। बिस्तर के पास रखा पानी का गिलास हमें यह एहसास दिलाता है कि अगर रात में कुछ जरूरत पड़ी, तो उसका इंतजाम पहले से मौजूद है। यही छोटी-सी बात मन को राहत देती है और कई लोगों को ज्यादा सुकून के साथ सोने में मदद करती है।

पानी का गिलास नहीं, मन की तसल्ली का साथी!

• सोचिए, रात के दो बजे आपकी आंख खुल जाए और गला सूख रहा हो। अगर पानी पास रखा है, तो आपको उठकर रसोई तक जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। दिलचस्प बात यह है कि कई लोगों को पानी की जरूरत पड़ती भी नहीं, लेकिन फिर भी वे हर रात गिलास भरकर रखते हैं।
• ऐसा इसलिए क्योंकि कई बार हमें चीजों की जरूरत से ज्यादा, उनके मौजूद होने का सुकून पसंद आता है।

हम पानी नहीं, तैयारी को अपने पास रखते हैं!

• इंसान को यह महसूस करना अच्छा लगता है कि वह हर स्थिति के लिए तैयार है। इसी वजह से कुछ लोग बाहर निकलते समय बार-बार बैग चेक करते हैं, कुछ लोग मोबाइल को सिरहाने रखकर सोते हैं और कुछ लोग पानी का गिलास।
• इन छोटी-छोटी आदतों से दिमाग को एक संदेश मिलता है- 'सब ठीक है, जरूरत पड़ने पर समाधान पास ही है।'

फिर लोग सुबह वही पानी क्यों फेंक देते हैं?

• यही इस आदत की सबसे दिलचस्प बात है। अगर मकसद सिर्फ पानी पीना होता, तो गिलास सुबह तक खाली होना चाहिए था लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता।
• क्योंकि इस आदत का असली फायदा पानी पीने में नहीं, बल्कि उसे पास रखने में है। यानी गिलास का भरा होना ही मन को तसल्ली देता है।

दिमाग को मिलता है छुट्टी का एहसास

• रात को सोने से पहले दिमाग पूरे दिन की सैकड़ों बातों में उलझा रहता है। ऐसे में जब जरूरी चीजें पहले से तैयार होती हैं, तो दिमाग को उनके बारे में दोबारा सोचने की जरूरत नहीं पड़ती।
• पानी का गिलास भी इसी सूची का हिस्सा बन जाता है। मन मान लेता है कि रात के लिए सब तैयार है और यही बात तनाव को थोड़ा कम कर देती है।

क्या इससे नींद पर भी असर पड़ता है?

जब आसपास की चीजें मैनेज्ड होती हैं, तो मन ज्यादा शांत महसूस करता है। इसी वजह से साफ कमरा, आरामदायक बिस्तर और पास रखा पानी मिलकर एक ऐसा माहौल बनाते हैं, जिसमें नींद आसानी से आ जाती है।