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थायराइड से लेकर बैड कोलेस्ट्रॉल तक जानें किस बीमारी में कौन सा नट्स खाएं

Which Nuts Healthiest For Heart Health To Joint Pain: ब्लड में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है या फिर थायराइड की समस्या है, जानें कौन सा नट्स खाने से होगा फायदा।

Aparajita लाइव हिन्दुस्तानFri, 24 Jan 2025 02:23 PM
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थायराइड से लेकर बैड कोलेस्ट्रॉल तक जानें किस बीमारी में कौन सा नट्स खाएं

बादाम-अखरोट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन काफी सारे लोगों को जानकारी नही हैं बादाम अखरोट के अलावा भी कई सारे नट्स हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद है और शरीर की अलग-अलग समस्याओं के लिए खाने की सलाह डॉक्टर देते हैं। थायराइड, बैड कोलेस्ट्रॉल,हार्ट डिसीज से जूझ रहे हैं तो इन अलग-अलग नट्स को खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जानें कौन सी बीमारी में कौन से नट्स से शरीर को होगा फायदा।

मैकेडेमिया

मैकेडेमिया नट्स में मोनोसैचुरेटेड फैट, प्रोटीन के साथ ही एनर्जी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। बैड कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होने पर मैकेडेमिया खाना फायदेमंद हो सकता है। ये ब्लड में बढ़ रहे खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है।

हेजल नट्स

अगर हार्ट हेल्थ को सही रखना चाहते हैं तो हेजल नट्स को डाइट में शामिल करें। एफडीए की 2003 रिपोर्ट के अनुसार हेजल नट्स खाना हार्ट डिसीज के रिस्क को कम कर देता है।

मेमोरी शार्प करने में मदद करता है अखरोट

वैसे को अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है। लेकिन अगर आप बच्चों के साथ ही बड़ों की मेमोरी को शार्प बनाना चाहते हैं तो रोजाना अखरोट खाना फायदेमं है।

पिस्ता खाने से आई स्ट्रेन पर होगा असर

हर वक्त मोबाइल चलाने से आंखों में दर्द और सिर में भारीपन सा रहता है तो रोजाना पिस्ता खाना फायदेमंद है।

ब्राजील नट्स

थायराइड फंक्शन को रेगुलेट करने के लिए ब्राजील नट्स बेस्ट है। इसमे सेलेनियम की मात्रा अच्छी खासी होती है। जो थायराइड फंक्शन को सही करती है।

आर्थराइटिस में पेकन खाना है फायदेमंद

जिन लोगों को हड्डियों, जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है। आर्थराइटिस रहता है उन्हें पेकन नट्स खाना चाहिए। पेकन मैंगनीज से भरपूर होता है जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होता है।

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