धूल-मिट्टी से होने वाली एलर्जी से रहते हैं परेशान, राहत देंगे ये 3 योगासन
Yoga Poses to Fight Seasonal Allergies: इस एलर्जी से बचने के लिए पीड़ित व्यक्ति को घर के आसपास सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसके अलावा आप कुछ योगासन की मदद से भी इस समस्या को खुद से दूर रख सकते हैं
Yogasanas For Allergy: अगर धूल-मिट्टी के संपर्क में आते ही आपको सर्दी-जुकाम और खांसी परेशान करने लगती है तो हो सकता है आपको डस्ट एलर्जी की शिकायत हो। डस्ट एलर्जी के लक्षण गंभीर होने पर व्यक्ति को बार बार खांसी और सासं लेने में तकलीफ महसूस होने लगती है। ऐसे में इस एलर्जी से बचने के लिए पीड़ित व्यक्ति को घर के आसपास सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसके अलावा आप कुछ योगासन की मदद से भी इस समस्या को खुद से दूर रख सकते हैं।
धूल मिट्टी से एलर्जी होने पर रोजाना करें ये 3 योगासन-
अनुलोम विलोम-
अनुलोम विलोम का नियमित अभ्यास आपको कई तरह की एलर्जी से दूर रखने में मदद कर सकता है। रोजाना अनुलोम विलोम करने से न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है, साथ ही शरीर में ऑक्सीजन का लेवल भी बढ़ता है। रोजाना 30 मिनट अनुलोम विलोम करने से लंग्स मजबूत होते हैं। जिससे व्यक्ति को एलर्जी होने की संभावना कम हो जाती है।
कपालभाति-
कपालभाति करने से व्यक्ति का शरीर भीतर से मजबूत बनने के साथ एक्टिव भी बना रहता है। नियमित रूप से 20 से 30 मिनट कपालभाति का अभ्यास करने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बेहतर होता है और खून साफ होता है। जिससे व्यक्ति को संक्रमण या फिर एलर्जी होने का खतरा कम बना रहता है।
हलासन-
फेफड़ों को मजबूत बनाकर एलर्जी को खुद से दूर रखने के लिए हलासन का अभ्यास किया जा सकता है। ध्यान रखें, डस्ट एलर्जी होने पर सबसे पहले सांस लेने में समस्या पैदा होती है, जिसकी वजह से व्यक्ति को बार-बार छींक आती हैं। रोजाना 20 से 30 मिनट हलासन करने से सांस संबंधी समस्या दूर होने के साथ एलर्जी की समस्या भी कम होती है।