पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हैं ये फूड्स, इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या होती है दूर

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ सेहत पर बुरा असर डाल रही है। तनाव और जरूरत से ज्यादा काम के स्ट्रेस की वजह से पुरुषों में सेक्स की इच्छा में भी कमी देखी जा रही है। जिसके निदान के लिए लोग डॉक्टर के यहां चक्कर लगाते हैं। लेकिन मर्दों की इन समस्या को कम करने का उपाय खानपान में ही है। हेल्दी हैबिट्स और लाइफस्टाइल के साथ इन फूड्स को खाने से सेक्स ड्राइव की कमी दूर होती है। तो चलिए जानें कौन से फूड मर्दों के लिए जरूरी होते हैं।

अनार
कई सारी रिसर्च में पता चला है कि अनार खाने से मर्दों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या दूर होती है। अनार के जूस में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो ब्लड फ्लो को सही रखने में मदद करता है। 

किनोआ
स्टडी में पता चला है कि प्लांट बेस्ड प्रोटीन सोर्स हेल्दी ऑप्शन है। हाई फाइबर से भरपूर इन फूड्स को खाने से पेट देर तक भरा रहता है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है। तो अगर आप वजन कम करने के लिए किनोआ खाते हैं तो इसे खाने की एक और वजह मिल जाएगी। 

नट्स
सेक्स ड्राइव में कमी महसूस होती है तो डाइट में कुछ नट्स को शामिल करें। अखरोट, मूंगफली और पिस्ता कुछ ऐसे नट्स हैं जिन्हें खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। 

लहसुन
प्राचीन मिस्त्र में भी लहसुन की मदद से स्टेमिना बढ़ाया जाता था। लहसुन धमनियों के खून को साफ करने में मदद करता है। जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या भी खत्म होती है। दिल को सेहतमंद रखने के साथ ही लहसुन फैट बनने की क्रिया को भी रोकता है।

केला
केला में पोटैशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जो मसल्स बनाने के साथ ही एनर्जी भरपूर देती है। केले से मसल्स रिलैक्स भी होती है। वहीं ब्लड प्रेशर लो होता है जिससे शरीर के हर हिस्से में ब्लड फ्लो सही तरीके से होने लगता है। 

तरबूज
तरबूज को केवल डिहाइड्रेशन दूर करने वाला फल मानते हैं तो जान लें कि इसमे भरपूर मात्रा में एल सिट्रुलाइन होता है। साथ ही अमीनो एसिड जो बॉडी में एल आर्जीनिन में कंवर्ट हो जाता है और इरेक्शन में हेल्प करता है।