इन 5 लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए अंडा, ये होते हैं साइड इफेक्ट्स

Reasons Why You Shouldn't Eat Eggs: मौसम में ठंड बढ़ते ही अंडे खाने के शौकीन लोग सुबह-शाम उबले हुए अंडे खाना बेहद पसंद करते हैं। अंडे का सेवन न सिर्फ शरीर को गर्म रखने में मदद करता है बल्कि सेहत को भी कई तरह के फायदे पहुंचाता है। सेहत के लिए अंडे के फायदों को देखते हुए ही 'संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे' जैसी कहावत लोगों के बीच काफी फेमस हुई। प्रोटीन का रिच सोर्स माने जाने वाले अंडे में प्रोटीन ही नहीं बल्कि कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स जैसे कई अन्य पोषक तत्व भी प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। बावजूद इसके क्या आप जानते हैं कुछ लोगों को अंडे का ज्यादा सेवन करने की मनाही होती है। इसका जरूरत से ज्यादा सेवन उन्हें फायदे ही जगह नुकसान पहुंचाने लगता है। आइए जानते हैं किन लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए अंडे का ज्यादा सेवन।  

कोलेस्ट्रॉल रोगी-
अंडे में कोलेस्ट्रॉल की अच्छी मात्रा पाई जाती है। एक अंडे में लगभग 180 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। एक दिन में दो से अधिक अंडे का सेवन करने पर शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ सकती है। बता दें, शरीर में जरूरत से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर व्यक्ति को दिल का दौरा, स्ट्रोक और यहां तक ​​​​कि हार्ट में ब्लॉकेज तक की समस्या का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आपको पहले से ही कोलेस्ट्रॉल की समस्या रहती है तो अंडे का अधिक सेवन आपकी समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकता है। 

डायबिटीज-
डायबिटीज रोगियों को सेहतमंद बने रहने के लिए अपने खान-पान पर खास ध्यान देने की सलाह दी जाती है। ऐसे में अगर आप डायबिटीज पेशेंट हैं और आपको अंडा खाना पसंद है तो आपका ये फेवरेट फूड आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। अंडा खाने वाले बहुत कम लोगों को पता होता है कि अधिक मात्रा में अंडे का सेवन मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है। अंडे में मौजूद कोलेस्ट्रॉल और फैट इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ता है, जिसके कारण शरीर में शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

मोटापा-
अंडे में मौजूद प्रोटीन की वजह से कई लोगों को लगता है कि इसका सेवन वेट लॉस में मदद कर सकता है। लेकिन हकीकत यह है कि अंडे का सेवन अगर ज्यादा मात्रा में किया जाए तो इसमें मौजूद फैट और प्रोटीन की मात्रा वेट लॉस नहीं बल्कि आपका वजन बढ़ा सकते हैं। 

किडनी-
अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं। लेकिन प्रोटीन का ज्यादा सेवन किडनी को डैमेज कर सकता है। ऐसे में किडनी की समस्या झेल रहे लोगों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए।

लूज मोशन-
अगर आपका पेट अक्सर खराब रहता है या फिर आपको दस्त की समस्या है तो आप भूलकर भी अंडे का सेवन न करें। अंडे की तासीर गर्म होती है, जो पेट खराब होने पर आपकी परेशानी को और बढ़ा सकती है। जरूरत से ज्यादा अंडे का सेवन पेट में ऐंठन, सूजन, मतली, गैस, उल्टी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। 

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