क्या गर्म पानी से नहाने पर वाकई बढ़ जाता है पीरियड्स फ्लो? क्रैम्प्स से छुटकारे के लिए अपनाएं ये टिप्स

पीरियड्स को लेकर कई तरह के मिथ्स आपने सुने होंगे, जैसे पीरियड में खट्टा न खाना, पेट न खुजाना वगैराह। इन मिथ में से एक ये भी है कि पीरियड फ्लो को बढ़ाने के लिए गर्म पानी से नहाना चाहिए। लेकिन क्या ये वाकई मिथ है?  यहां हम बता रहे हैं पीरियड फ्लो बढ़ाने के लिए गर्म पानी मददगार है भी या नहीं। जानिए-

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क्या वाकई गर्म पानी से कम होता है पीरियड फ्लो

गर्म पानी से नहाने पर ब्लड वाहिकाओं को फैलाने में मदद मिलती है, जिससे ब्लड फ्लो तेजी से बढ़ता है। पीरियड फ्लो के दौरान भी यही बात लागू होती है। जब आप गर्म पानी से नहाते हैं, तो आप खुद ही आराम महसूस करते हैं, क्योंकि आपकी मांसपेशियां शांत होती हैं। इसी के साथ यह आपके मूड को तुरंत ऊपर उठा देती हैं। यही कारण है कि ऐसी बहुत सी महिलाएं हैं जो लंबे दिन के बाद गर्म पानी से नहाना पसंद करती हैं। ये तनाव को दूर करने में मदद करता है।

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क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

एक्सपर्ट की मानें तो इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो यह साबित करता है कि गर्म पानी फ्लो को बढ़ा सकता है। लेकिन फिर भी गर्म पानी से नहाने से शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ता है, यह एक कॉमन फैक्ट है। इस दौरान खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए गर्म पानी से नहाएं। यह आपको फ्रेश फील कराने में मदद करता है।

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क्रैम्प्स में मददगार है हीट थेरेपी

गर्मी आपके पीरियड्स के दौरान कुछ खास तरीकों से मदद करती है, ये ऐंठन के प्रभाव को कम करती है। ऐसी बहुत सी महिलाएं हैं जो पीरियड्स के दर्द से परेशान रहती हैं। इस तरह के दर्द से निपटने के लिए हीट थेरेपी मदद कर सकती है। गर्म पानी की बोतल रखने से दर्द कम होता है, और ये आपकी नसों को शांत करने में मदद करता है।

ऐंठन कम करने के दूसरे तरीके

ऐंठन से राहत पाने के बहुत नुस्खे हैं। इसके लिए सुनिश्चित करें कि आप जितना हो सके हाइड्रेटेड रहें। ऐसा इसलिए क्योंकि यह सूजन को कम करता है और आपके पाचन को नियंत्रित करता है। 

पीरियड्स के दौरान मीठी और तली हुई खाने की चीजों को खाएं। हालांकि, कार्ब्स का ध्यान दें। सब्जियों और फलों को खूब खाएं। ऐसा करने पर पीएमएस के लक्षण भी दीर होते हैं।

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