फोटो गैलरी

अगली खबर पढ़ने के लिए यहाँ टैप करें

हिंदी न्यूज़ लाइफस्टाइल हेल्थGreen Apple Benefits: रोजाना एक हरा सेब खाने के होते हैं कई फायदे, आज ही कर लें डाइट में शामिल

Green Apple Benefits: रोजाना एक हरा सेब खाने के होते हैं कई फायदे, आज ही कर लें डाइट में शामिल

हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, कॉपर, आयरन, जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-के जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। जानें इसके फायदे...

Green Apple Benefits: रोजाना एक हरा सेब खाने के होते हैं कई फायदे, आज ही कर लें डाइट में शामिल
Shubhangi Guptaटीम लाइव हिंदुस्तान,नई दिल्लीThu, 26 May 2022 09:43 AM

इस खबर को सुनें

0:00
/

आमतौर पर लोग लाल सेब ही खाते हैं और उसी के फायदों के बारे में जानते हैं लेकिन आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि हरा सेब भी काफी फादेमंद होता है। हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, कॉपर, आयरन, जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-के जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। हरा सेब खाने से कमजोर हड्डियों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इतना ही नहीं, हरा सेब त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इसके अलावा हरे सेब में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। रोजाना एक हरा सेब खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है। जानें हरा सेब खाने के फायदे - 

डायबिटीज - डायबिटीज में लाल सेब की जगह हरा सेब खाना चाहिए। हरे सेब में लाल सेब की तुलना कम शुगर और ज्यादा फाइबर होता है। इसके अलावा यह वजन घटाने में भी कारगर है।

फेफड़ों के लिए - हरे सेब में उपस्थित फ्लेवोनोइड के कारण इसका नियमित सेवन आपको अस्थमा से बचा सकता है। 

त्वचा के लिए फायदेमंद - हरे सेब में मौजूद विटामिन ए, सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के कारण, ये त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद टैनिन एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है, साथ ही यह त्वचा के लिए एक प्रभावी एसट्रिनजेंट की तरह भी काम करता है।

मजबूत हड्डियां -  विटामिन के, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।

आंखों की रोशनी के लिए -  भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाए जाने के कारण यह आंखों के देखने की क्षमता को और बेहतर करता है।

पाचन तंत्र के लिए - हरा सेब हमारे शरीर के लिए क्लींजर की तरह काम करता है। हमारे शरीर में जो भी अपचित खाना होता है, उसको बाहर निकालने में मदद करता है। कब्ज की समस्या से राहत दिलाने के लिए भी यह फायदेमंद है।

ह्रदय संबंधी रोग के लिए -  फ्लेवोनोइड से भरपूर किसी भी चीज को खाने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

यह भी पढ़ें : Benefits of Eating Corn: स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है भुट्टा, वजन घटाने में भी कारगर

epaper