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वैलेंटाइन डे से पहले कम करना है वजन, तो 7 दिन के लिए अपना लें ये डायट प्लान

7 Days Weight Loss Challenge Diet: फरवरी के महीने का दूसरा हफ्ता लवर्स के लिए खास होता है। इस हफ्ते के आने से पहले अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इस डिटॉक्स डायट को फॉलो कर सकते हैं।

वैलेंटाइन डे से पहले कम करना है वजन, तो 7 दिन के लिए अपना लें ये डायट प्लान
Avantika Jainलाइव हिन्दुस्तान,नई दिल्लीWed, 31 Jan 2024 04:06 PM
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वैलेंटाइंस डे बहुत जल्द आने वाला है। इस दिन के आने से पहले वैलेंटाइन वीक सेलिब्रेट किया जाता है। इस हफ्ते में रोज डे, प्रपोज डे जैसे दिन सेलिब्रेट किए जाते हैं। इस दौरान ज्यादातर लोग पार्टनर के साथ घूमने फिरने के लिए जाते हैं। कुछ लोग तो दूसरे शहरों में घूमने जाते हैं। ऐसे में कपल्स परफेक्ट दिखना चाहते हैं। ऐसे में अगर आप वैलेंटाइंस डे से पहले वजन कम करना चाहते हैं तो डिटॉक्स डायट को फॉलो कर सकते हैं। डिटॉक्स डायट से शरीर को अंदर से शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। जब शरीर से टॉक्सिंस निकलते हैं, तो पाचन और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाया जा सकता है। जिसकी मदद से वजन कम करने में मदद मिलती है। जानिए 7 दिन के लिए डिटॉक्स डायट प्लान-

मॉर्निंग ड्रिंक
एक कप पानी में मेथी दाना डाल कर उबाल लें। फिर इसमें एक चम्मच नींबू का रस डालें।

ब्रेकफास्ट
एक कप पानी में 1 बड़ा चम्मच ओट्स, 1 केला, 1 बड़ा चम्मच पिसे हुए अलसी के बीज, 4-5 ब्लूबेरी, और 1 बड़ा चम्मच  शहद डालें। फिर इसे ब्लेंड करके स्मूदी तैयार करें और ब्रेकफास्ट में पीएं।

मिड मॉर्निंग
मिक्स नट्स या मिक्स सीड्स या एक फल

लंच
उबले चावल और उबली दाल के साथ सिकी हुई सब्जियां या सब्जियों के साथ टोफू सेक कर खाएं

ईवनिंग स्नैक्स
छाछ और भुने चने या नारियल पानी और खीरे

डिनर
ब्रोकली सूप या मशरूम सूप या चिकन सूप 

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डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।

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