Face Sign Your Health: चेहरे पर दिख रहीं ये समस्याएं है इन बीमारियों के लक्षण

शरीर के अंदर होने वाली बीमारियों और न्यूट्रिशन की कमी का असर चेहरे और स्किन पर बिल्कुल साफ दिखने लगता है। लेकिन अक्सर लोग इन लक्षणों को हल्के में लेते हैं और नतीजा बीमारी का पता देर से चलता है। ऐसे में इलाज में भी समय लग जाता है। जबकि कुछ बीमारियों का समय रहते पता चल जाए तो उन्हें सही खानपान और रूटीन के ठीक किया जा सकता है। अगर आपके चेहरे पर इस तरह के लक्षण दिख रहे हैं तो फौरन संभल जाएं। आगे जानें कौन से हैं वो लक्षण।  

गंजापन
अगर सिर के बाल तेजी से झड़ रहे हैं और गंजापन दिखने लगा है तो इसे जेनेटिक या फिर केवल बालों की समस्या मानकर ना देखें। बालों का झड़ना यानी गंजापन हो रहा है तो ब्लड टेस्ट करवाएं। गंजेपन की समस्या हाई डीएचटी के लक्षण होते हैं। अगर डीएचटी हाई है तो पंपकिन सीड्स, ग्रीन टी और जिंक से भरपूर फूड्स खाने हाई डीएच टी की समस्या को कम किया जा सकता है। 

आईब्रो के बाल झड़ना
आई ब्रो के बाल अगर झड़ रहे हैं तो इसे हल्के में ना लें। ये समस्या आयोजीन की कमी की वजह से हो सकती है। आयोडीन लेवल चेक करने के लिए यूरिन टेस्ट करवा लें। साथ ही आयोडीनयुक्त नमक, कॉर्ड फिश, श्रिम्प, टुना फिश, अंडे खाएं। इन फूड्स से आयोडीन की कमी को दूर किया जा सकता है। 

आंखों के नीचे काले घेरे
आंखों के नीचे काले घेरे होने पर अक्सर लोग ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने लगते हैं। लेकिन फिर भी अगर ये काले घेरे नहीं खत्म हो रहे तो कई सारी समस्याओं के साथ ही इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए इंसुलिन लेवल चेक करवाएं। साथ ही अपनी डाइट और रूटीन को सही करें।

फेशियल हेयर 
महिलाओं के चेहरे पर अगर बाल ज्यादा उगने लगे हैं तो ये पीसीओएस के लक्षण होते हैं। वहीं कुछ महिलाओं के शरीर में एंड्रोजन हार्मोंस के बढ़ जाने की वजह से भी फेशियल हेयर होने लगते हैं। फेशियल हेयर को खत्म करना है तो इंटरमिटेंट फास्टिंग को ट्राई करें। 5 प्रतिशत शरीर का वजन घटाने से एंड्रोजन लेवल कम हो जाता है और चेहरे पर बढ़ रही बालों की ग्रोथ रुकने लगती है।  साथ ही सफेद चीनी को खाना बंद कर दें।