BP सहित इन 5 बीमारियों में भूलकर भी ना खाएं बादाम, सेहत के लिए करते हैं 'जहर' का काम

बादाम खाना हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, ये तो हम सभी जानते हैं। तभी तो बचपन से ही मुट्ठीभर बादाम चबाने की आदत डाल दी जाती है। बादाम में विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा थ्री फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए बहुत जरूरी होते हैं। डॉक्टर भी नियमित रूप से अपनी डाइट में बादाम शामिल करने की सलाह देते हैं। हालांकि हर तरह से फायदेमंद दिखने वाले बादाम कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी हो सकते हैं। जी हां, कुछ ऐसी स्थितियां हैं, जिनमें बादाम का सेवन करने से रोगी को और भी ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। तो चलिए आज जानते हैं कि किन लोगों को बादाम का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज

जिन लोगों का ब्लड प्रेशर अक्सर हाई रहता है, उन्हें बादाम का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए या यूं कहें कि अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए। दरअसल बादाम में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता हैं। ये ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने वाली दवाइयों के असर को कम करता है। ऐसे में अगर आप अपनी ब्लड प्रेशर की दवाइयों के साथ बादाम भी खा रहे हैं तो ये आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

पेट संबंधी समस्या से परेशान लोग

अगर आपको अक्सर पेट से जुड़ी कोई ना कोई समस्या जैसे गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग, कब्ज आदि लगी ही रहती है तो आपको भी बादाम का सेवन जरा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। दरअसल बादाम में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। ऐसे में अगर आपका पाचन कमजोर है तो इसे पचाने में आपको तकलीफ का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही गैस, ब्लोटिंग, दस्त और पेट दर्द जैसी परेशानियां और भी बढ़ सकती हैं। ऐसे में बेहतर है कि अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही बादाम को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

मोटापे से परेशान लोग कम खाएं बादाम

जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं उन्हें भी बादाम को अपनी डाइट में लिमिट में ही शामिल करना चाहिए। दरअसल बादाम में फैट और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। ऐसे में थोड़े से बादाम ही आपके फैट को तेजी से बढ़ाने का काम कर सकते हैं। अगर आप मोटापे से जूझ रहे हैं और इसे तेजी से कम करना चाहते हैं, तो बादाम का सेवन थोड़ा सा लिमिट में ही करें।

किडनी स्टोन के मरीज

जिन लोगों को किडनी में पथरी की समस्या है, उनके लिए भी बादाम फायदे की जगह नुकसान पहुंचाने का काम कर सकता है। दरअसल बादाम में ऑक्सलेट नाम का कंपाउंड काफी अधिक मात्रा के पाया जाता है, जो किडनी की पथरी बनाने का काम करता है। ऐसे में अगर आपको पहले से किडनी स्टोन की समस्या है, तो रोज बादाम खाने से स्टोन का आकर बढ़ सकता है। ऐसे में बेहतर है कि बादाम का सेवन अपने डॉक्टर की सलाह के बिना बिल्कुल ना करें।

माइग्रेन से पीड़ित लोग

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है उन्हें भी बादाम का सेवन कम ही करना चाहिए। अगर यह समस्या काफी ज्यादा बढ़ गई है तो बिना डॉक्टर के सुझाव के आपको बादाम को अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए। दरअसल बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है, जिससे सिरदर्द, चक्कर, उल्टी और थकान की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में माइग्रेन की प्रॉब्लम और भी ज्यादा बढ़ सकती है।

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