वजन घटाने के लिए तेजी से काम करते हैं ये तीन सप्लीमेंट्स, जान लें किन चीजों में मिलेंगे

वेट लॉस की जर्नी हर किसी के लिए सरल नहीं होती। काफी सारे लोग बड़ी जतन के बाद वेट लॉस कर पाते हैं। ऊपर से सोशल मीडिया पर मिलने वाला ज्ञान उन्हें कन्फ्यूज कर देता है। फैंसी डाइट, फिटनेस ट्रेंड और तरह-तरह सप्लीमेंट्स लेने की सलाह। लेकिन इन सबके बीच कोई अगर ये बताए कि वेट लॉस के लिए केवल डाइट या एक्सरसाइज से काम नहीं चलेगा बल्कि उसके पूरे प्रोसेस को समझ कर वेट लॉस करें। तो ये काम ज्यादा आसान हो जाएगा। दरअसल, वेट लॉस में लाइफस्टाइल चेंज के साथ वजन का मैनेजमेंट जरुरी है। साथ ही कुछ नेचुरल सप्लीमेंट्स जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने, भूख को कम करने और इमोशनल इटिंग को खत्म करने में मदद करता है। तो वेट लॉस करना और आसान हो जाता है। रॉबर्ट लव, न्यूरोसाइंटिस्ट ने तीन ऐसे ही वेट लॉस सप्लीमेंट्स के बारे में पोस्ट किया है। जो वेट लॉस पर वर्क करते हैं और साइकोलॉजिकल प्रोसेस जो फैट बर्निंग प्रोसेस को एक्टिवेट करता है।

इमोशनल इटिंग को खत्म करने वाला सप्लीमेंट

5 एचटीपी या ट्रिपोफान एक सप्लीमेंट है जो अक्सर एंजायटी, डिप्रेशन में प्रिसक्राइब की जाती है। लेकिन न्यूरोसाइंटिस्ट के मुताबिक इसे वेट लॉस सप्लीमेंट्स के तौर पर यूज किया जाता है। काफी सारे लोग जो इमोशनल ईटिंग करते हैं। वो या तो स्ट्रेस्ड होते हैं या फिर एंजायटी के शिकार रहते हैं। ट्रिप्टोफान नेचुरल तरीके से दिमाग में सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ाता है।

इसबगोल की भूसी

आयुर्वेद में कब्ज का इलाज बताई गई इसबगोल की भूसी फाइबर का जरूरी सोर्स है। जो गुड गट बैक्टीरिया को बढ़ाता है। इसे खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा महसूस होता है। खाने के आधा से एक घंटा पहले अगर पानी में इसबगोल की भूसी डालकर पीते हैं। तो इससे भूख कम लगती है और गट बैक्टीरिया सेटिस्फाइड रहते हैं। इसबगोल बाउल मूवमेंट को भी सपोर्ट करता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में पावरफुल पॉलीफेनॉल एपीगैलेकेटेचिन 3 गैलेट (EGCG) होता है। जिसके कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं। ये ऑक्सीडाइसिंग ऐर फैट बर्न प्रोसेस के जरिए वेट लॉस करता है। साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है। ग्रीन टी के अलावा ये पॉलीफेनॉल माचा टी में पाया जाता है। जो दिमाग के लिए ग्रीन टी से दस गुना ज्यादा फायदेमंद है।