कहीं आप भी तो नहीं करते जेब में पर्स रखकर बैठने की गलती, डॉक्टर ने बताए सेहत के 9 बड़े खतरे

डेली लाइफ में कई ऐसी गलतियां हैं जो हमारी सेहत पर खऱाब असर डाल सकती हैं। जैसे इयरबड्स से कान खुजाना, चाय के साथ दिन की शुरुआत करना, बेड पर मोबाइल रखकर सोना वगैरह। लाइफस्टाइल डॉक्टर ने ऐसी 9 बुरी आदतें बताई हैं जो वह अपनी जिंदगी में कभी फॉलो नहीं करते और अपने करीबियों को भी वही सलाह देते हैं। चेक करें कहीं आप भी तो ऐसी हेल्थ मिस्टेक्स तो नहीं कर रहे?

लाइफस्टाइल डॉक्टर अक्षय चड्ढा ने वो 9 आदतें बताई हैं जो बतौर डॉक्टर वह कभी फॉलो नहीं करते। इसमें पहली है, कभी सिगरेट और वेप ना लेना। कैंसर के अलावा इससे पेट, ओरल हेल्थ, ब्ल़ड सर्कुलेशन, ब्लैडर, हार्ट और ब्रेन की सेहत बुरी तरह प्रभावित होती हैं।

2. कान के अंदर इयरबड्स यूज ना करना। कान में इयरबड या और कुछ ना डालें। नहाते वक्त कान साफ करें या वैक्स रिमूवल के लिए ENT के पास जाएं।

3. कभी फ्रूट जूस, स्मूदी और मिल्कशेक ना पिएं। यह सिर्फ लिक्विड शुगर होती है। इसका फाइबर नष्ट हो जाता। ये ड्रिंक बच्चों के लिए भी अच्छे नहीं।

4. पके खाने के साथ फल ना खाएं। इससे आपके पेट की सेहत खराब हो सकती है।

5. एक्सरसाइज करना बंद ना करें। हफ्ते में कम से कम 4 दिन वर्कआउट करना ही है। डॉक्टर ने बताया कि वह 30 मिनट ब्रिस्क वॉक करते हैं।

6. देर से डिनर ना करें। डिनर के बाद तो कुछ भी ना खाएं, ये खाना शरीर के लिए जहर बन जाता है।

7. चाय, कॉफी, एप्पल साइडर विनेगर या एनर्जी ड्रिंक से दिन की शुरुआत ना करें।

8. बैक पॉकेट में वॉलट कभी ना रखें, यह आपकी रीढ़ की हड्डी के लिए खतरनाक हो सकता है।

9. मोबाइल फोन लेकर कभी बिस्तर पर ना जाएं, ना साथ रखकर सोएं। यह पूरी सेहत के लिए खराब है, खासकर दिमाग के लिए।